Фитнес гаџети од тегови до скокање јажиња
02/03/2017, 12:53 часот | Сабине Келе, посакувана.de
Јажето за скокање е мал гаџет со голем ефект. (Извор: Thinkstock од Getty-Images)
Не сакате да го пополните вашиот стан со огромна опрема за фитнес? Потоа тренирајте со мали гајтани за фитнес кои исто така изгледаат одлично. Want.de претставува елегантни електрични пакети и мини уреди.
Грипер, Пилабар и Тонер: Познавачите на фитнес знаат дека зад овие чудни имиња има вистински пакети за напојување во минијатура. И тие не се достапни само во стандардна верзија, туку и во луксузни верзии изработени од фини материјали.
Тегови се класични за кревање тегови. На Хок се направени во луксузна верзија. Тука се користат само најубаво дрво, фина кожа и чист нерѓосувачки челик. Без разлика дали се луксузни тегови направени од орев и челик (од 329 евра) или тонирачките тегови ограничени на 100 пара со сина алигаторска кожа (999 евра) - ваквите ексклузивни парчиња се скоро добри за употреба.
Ако сакате да ги тренирате мускулите на рамото: Застанете исправени со малку раширени нозе, а стапалата да бидат раширени околу ширината на колкот. Имате гира или тонер во секоја рака. Сега полека подигнете ги рацете странично додека не бидат хоризонтални и полека спуштете ги назад во почетната позиција. По можност во пет сета од дванаесет повторувања. >>
Дали веќе имате силни надлактици и дали сонувате подлактици како Попај? Со тегови - исто така познати како стегачи - ја тренирате силата на зафат и, идеално, и подлактицата. Само стиснете, тренингот со грип не е толку лесен. Startedе започнете само откако ќе направите вежби за мали прсти за да ги загреете и истегнете подлактиците. Ако погледнете внимателно во фаќачот, ќе забележите дека едната страна е малку помалку заоблена.
Фино железо во своите најдобри: Елегантните тегови од Хок чинат од 329 евра за пар. (Извор: Hockshop.de)
Легендарните тегови од Captains of Crush се достапни индивидуално или во практичен сет од 10 (315 евра). (Извор: DerShogun.de)
Во Suspension Trainer Force Kit Tactical од TRX (за 299 евра) ќе најдете се што ви треба за разновиден и ефикасен тренинг на целото тело со пранги. (Извор: Cardiofitness.de)
(Извор: U.N.O. Sports)
Елегантни варијанти на јаже за скокање, направени од природна кожа со рачки направени од орев, можете да ги најдете во Хок (околу 100 евра). (Извор: Hocksport.de)
Дополнителното тешко јаже за прескокнување од Проспедропе (околу 45 евра) е идеално како согорувач на маснотии, покрај обуката за вашата издржливост и координација. (Извор: PROspeedrope)
Со експандер како фон Хок (околу 199 евра) можете да тренирате на различни начини. (Извор: Hocksport.de)
Фините тонови за тонирање од Хок (околу 1000 евра) се покриени со крокодилска кожа. (Извор: Hocksport.de)
Дрвени гимнастички прстени од Кардиофитнес (околу 85 евра) не само што нудат различни опции за вежбање, туку благодарение на нивниот дизајн тие се и визуелно задоволство. (Извор: Кардиофитнес)
Nohrd Slimbeam (од 1550 евра, во зависност од верзијата) не ја покажува својата спортска. (Извор: Nohrd)
Со системот за влечење кабел од Technogym (околу 9750 евра) можете да извршите над 200 вежби. (Извор: Technogym)
Оваа права страна лежи на дланката на вашата рака, краевите треба да бидат рамни со дланката. Бидејќи колку повеќе го допирате стегачот, толку е потешка вежбата. За лесен тренинг, стиснете го стегачот десет пати, а потоа свртете го стегачот, така што пролетта е насочена надолу и исцедете ја дванаесет пати. Повторете го ова пет пати по рака. Вежби кои служат за истегнување на прстите се препорачуваат како противтежа. >>
Со стап за обука на Пилатес, т.н. Пилабар, го забрзувате согорувањето на мастите, ја подобрувате мобилноста, рамнотежата и ја зголемувате стабилноста на јадрото. Ако извршите притисок врз внатрешните тркала на столбот, мускулите на градите и стомакот се обучени. Од друга страна, притисокот врз надворешните тркала ги зајакнува мускулите на грбот. Појасот и рамената се секогаш обучени.
Експандерот, исто така познат како појас на отпор, е разноврсен и исклучително едноставен уред за обука. Не ви е потребна теретана за едноставни вежби за зајакнување, токму таков бенд. Во Хок Спорт, вешто можете да комбинирате фино свртени рачки од орев со груба природна кожа за 199 евра. За едноставна вежба за зајакнување на мускулите на раката и стомакот, седете удобно на стол. Поправете ја средината на лентата со едната нога, истегнете ја другата нога малку напред, другата нога лебди малку над подот. Ги држите рачките во ваши раце и сега работите со нив како што би работеле со тегови: Со горните раце паралелни со горниот дел од телото, повлечете ги рачките кон вас. Започнете со два сета од десет повторувања и надополнете.
Бокс - господинот спортски врвен тренира сила и издржливост истовремено. Со обесена вреќа за удирање како онаа во стилот на uno q (околу 300 евра) или нејзиниот брат што стои, момчето кое биело отпорно на удари, навистина можете да испуштите пареа по стресниот ден. За лесно исправено, држете ги тупаниците пред лицето, палците кон вас и лактите паралелни. Сега донесете ја десната тупаница до вреќата со песок со моќ. Не ја продолжувајте раката целосно. Потоа повлечете го назад во почетната позиција со напнатост. Две кратки повторувања, а потоа менување страна и започнување на целата програма додека имате здив. Кога се двоумите, таквата вреќа со песок изработена од кожа од бивол изгледа едноставно кул.
Лентите се идеални за зајакнување на рамената и рацете. Практичните јажиња со рачки се вклопуваат во секој куфер и може да се користат и во движење. Производителите како TRX или Variosling нудат комплети со wallидни загради. >>
Кожено јаже за скокање
Доброто старо јаже за скокање обезбедува скоро совршен тренинг за издржливост. Елегантни варијанти изработени од природна кожа со рачки направени од орев можете да најдете во Хок (околу 100 евра). Се разбира, можете едноставно да го прескокнете јажето за скок половина час и да ги проверите цените на берзата. Ја тренирате вашата координација со вкрстување на рацете и менување на темпото. За поголема моќ, земете вистинска тешка категорија од германски производител: Проспеедропе злато (околу 45 евра). Со тежина од 520 грама е едно од најтешките јажиња и е идеално како согорувач на маснотии. Гори повеќе калории отколку ерго степерите или другите кардио машини.
Hometrainer на час
Елегантно како дизајнерско парче, малку поголем уред се вклопува во вашиот дом: Не можете да разберете ниту од неговата спортска содржина во Nohrd Slimbeam (во зависност од верзијата од 1550 евра). Тенката колона беше номинирана за Германската награда за дизајн 2016 година. Внатре е скриен механички ентериер со влечни кабли, по избор направен од фино дрво или нерѓосувачки челик. Со Slimbeam тренирате неколку области на телото: рамената, рацете и мускулите на градите, стомакот и нозете. Сепак, за ова е потребно малку вежбање. Производителот нуди соодветни видеа за вежбање.
Кабелскиот систем Kinesis од Technogym е исто толку стилски. Со движење кое води директно од телото, слично на притискањето на клупата, мускулите на градите можат да се тренираат одлично. Елегантниот дизајн повеќе потсетува на музички инструмент отколку на парче спортска опрема.
Таканаречените тракери за активности помагаат во сите вежби, а особено во секојдневниот живот. Овде се прикажува срцевиот ритам и се снима дневниот волумен на вежбање.
Нараквицата Surge на Fitbit (околу 250 евра) комбинира неколку функции како супер часовник: постојано ги следи отчукувањата на срцето, активностите на целиот ден и за време на спиењето преку GPS. Исто така, постојат карактеристики како што се известувања за повик и СМС и контрола на музика.
Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.