Фитнес и; Груб вокал; Како металските пејачи имаат корист од здраво тело - Метал воинот
содржина
Луѓето што ме познаваат знаат: Јас не сум само спортист во силата, туку и пејач во фолк метал групата Devil’s’musement. Сега не сум типичен метален преден човек кој само вреска, ржи и вика, но не сум ниту јас exactlyастин Бибер и ми излегуваат неколку грчења од моето тело. На прв поглед (или на прво сослушување) можеби нема да се сомневате дека има многу теорија и технологија зад мојот глас, но тоа е вистина. Зедов часови за пеење неколку години и научив многу за гласот и за тоа како работи. Моите искуства исто така покажуваат дека здраво и силно тело ме поддржува и во моќно пеење и во покажување силно присуство на сцената.
Техника на пеење
Гласовна обука
За да генерираме звуци со нашата уста, потребни ни се дијафрагмата, белите дробови, гласните жици и гласните тракти, т.е. фаринксот, устата и носот - без оглед дали разговараме, шепотиме, пееме или врескаме. Дијафрагмата и белите дробови се одговорни за регулирање на воздухот и со тоа од една страна за должината на теренот и за полнотата на теренот. Гласните жици и вокалниот тракт се одговорни за висината и звукот на гласот.
Друг дел од нашето тело е исто така вклучен, особено во областа на гутурално и искривено пеење - џебните набори, исто така наречени лажни вокални ленти. Токму тие ни овозможуваат да рикаме без да ги оштетиме нашите вообичаени гласни жици.
За да биде многу поедноставно, генерацијата на звук работи вака - со помош на дијафрагмата, ние притискаме воздух од белите дробови. Овој воздух ги прави нашите гласни жици да вибрираат. Колку повеќе воздух се користи, звукот станува помоќен. Должината на нашите гласни жици го одредува теренот, обликот на нашиот вокален тракт ја менува гласната боја и звукот. Толку од музичко-биолошката теорија.
За метал-пејачот, два од овие процеси се одлучувачки: обраќање на дијафрагмата за моќен глас и користење на џепните набори. Многу воздух може да го поддржи „влечењето“ на гласот и бидејќи јас пишувам блог за фитнес, а не блог за пеење, сакам да се концентрирам на тоа. Го оставам состанокот на белешки целосно надвор - кој пее со Амон Амарт или Слејер не мора да погодува никакви белешки;).
Контрола на мускулите и телото
Ако имате силни мускули на стомакот и грбот, вашата дијафрагма може да одговори подобро и поконкретно и на тој начин да донесе поголема моќ на вашиот глас. Не беше без причина што на почетокот на мојата пејачка кариера честопати имав болка во стомакот после пробата или бендот. Понатаму, цврст, но и релаксиран став е важен при пеење. Значи, ако сакаме да пееме моќно и експресивно, треба да насочиме кон некои мускули, а другите да се опуштат целосно.
Во тренингот за сила, исто така е важно да се насочат индивидуалните мускули кои можеби немаат никаква врска со движењето. Особено со стоечки надземни преси, свиткани над редови и кревања на патишта, неверојатно е важно да го напнете стомакот и долниот дел на грбот, бидејќи прво можете да го намалите стресот на 'рбетот и второ да преместите поголема тежина.
Искуството покажа дека насочената контрола на телото, што може да се научи преку тренинг за сила, има позитивен ефект врз пеењето.
Дишење и волумен на белите дробови
Исто така е корисно да се обучи дијафрагмата директно и да се зголеми волуменот на белите дробови. Оние кои можат да внесат повеќе воздух во белите дробови можат да држат тон подолго, да се грчат посилно (со повеќе воздух) и да дишат побрзо или посилно и со тоа да ги скратат или избегнат несаканите паузи на дишењето. Покрај тоа, полесно е да се решат лажните вокални набори со повеќе воздух.
Дијафрагмата, која е неопходна за нашето дишење, е мускул и затоа може исто така да се тренира како мускул. За да го обучиме интензитетот на дишење, мора да ја вчитаме дијафрагмата. Ова може да се случи, на пример, преку обука за тешка сила и/или обука за издржливост - и двете вклучуваат дишење.
Понатаму, и силата и обуката за издржливост го зголемуваат волуменот на белите дробови, т.е. воздухот што можеме максимално да го складираме во белите дробови. Зголемениот волумен на белите дробови ни овозможува да го држиме тонот подолго додека пееме. Ова е уште поважно во потешките стилови на музика, бидејќи честопати се користи многу воздух за формирање тон, што потоа недостасува за долг тон.
Харизма
Тука не станува збор за сценското присуство и физичката харизма, туку за гласната и вокалната харизма и чувството на пеење што сакате да го пренесете. Мојот прв учител за пеење ми рече за време на едно парче дека треба да замислам дека сум дебел, малку пијан човек кој пееше на пијано навечер со насмевка на усните. Мојата „Герогија“ од Реј Чарлс веднаш звучеше многу подобро само по идејата дека сум во оваа ситуација. Мускулите, или нивно затегнување, можат да помогнат да се изрази агресија и на тој начин да се отежне и брутално вашето сопствено пеење. Ако изгледате како воин во Викинг, тогаш можете да соживеете со него и битката за која пеете.
Вокален ентузијазам
Гитарист има гитара. Тој е зависен од неа, бидејќи без неговиот инструмент е „бескорисен“ како музичар. Гласот е главен град на пејачот - тој е неговиот инструмент. Тој мора да се погрижи за тоа, бидејќи ако не му успее, тој е „бескорисен“ како пејач, концертот мора да се откаже и во најлошото сценарио тој ја изгуби работата. Проблемот со гласот е што не можете да смените страна ако се расипе. Не можете да купите нов инструмент ако падне. Затоа е особено важно како пејач да се грижи и да го одржува својот глас. Во мојата статија, сепак, не сакам да дадам совети за хигиената на гласот, туку напротив, навлегувам во сличностите со стилот на фитнес.
Врска помеѓу диетата и хигиената на гласот
За да го одржиме нашиот глас, важно е да пиеме многу - ако е можно 2-3 литри вода на ден. Ова осигурува дека нашите мукозни мембрани и гласните жици не се исушат и нивната функција е зачувана. Меѓу другото, водата е исклучително важна за нашиот метаболизам и затоа е неопходна за губење на маснотии и градење на мускули. Алкохолот, пак, го прави токму спротивното. Ги суши мукозните мембрани и го попречува натрупувањето на мускулите и губењето на маснотиите.
Друга точка се болести. Воспалението на респираторниот тракт и грлото не само што е вознемирувачко, туку е и опасно за нашиот вокален апарат. Балансирана и богата со хранливи состојки диета, како и урамнотежена обука спречуваат болести и на тој начин ве поддржуваат не само во однос на фитнесот, туку и вокално.
Ефекти на стрес и напнатост
Како што веќе споменавме, пејачот треба да ги насочува мускулите додека остава остатокот од телото да се релаксира. На пример, напнатите раменици и мускулите на градите повеќе пречат кога пеете. Соодветната обука за сила може да спречи напнатост тука. Вежби за истегнување и вежби со валјак за фасција, кои исто така треба да бидат вклучени во планот за обука на секој атлетичар во сила, можат да помогнат во подобрувањето или ублажувањето на таквата напнатост.
Особено како пејач со потешко темпо важно е да бидете опуштени. Тензиите во пределот на рамото или вратот поттикнуваат невешт техника и на тој начин фаворизираат повреди на гласните жици, кои обично се веќе силно напрегнати од техниките на грубо пеење.
Стресот е уште еден фактор што промовира и може да предизвика напнатост. Се разбира, секој има свои методи за ослободување од стрес и релаксација. Секако, конкурентската диета на бодибилдер не е најдобриот начин да се олесните. Спортот, особено сесијата за тешките пегли, помага прекрасно во ослободувањето од агресијата. Обука за сила секако не е таква на но а Можност за намалување на гневот и на тој начин го поддржува и нашиот глас.
Сепак, спортот не е сè позитивен овде. Напнатоста или дури и повредите поврзани со спортот природно имаат негативен ефект врз гласните перформанси. Тука треба да го сфатите полесно пред настапот и можеби да не правите премногу интензивна обука.
Дебелината
Дека на целосен глас му треба цело тело е лажна претпоставка. Повеќето оперски пејачи не можат да пеат затоа што се дебели, дебели се затоа што можат добро да пеат [1]. Начинот на живот на успешен музичар обично не е најздрав. Дебелината влијае и на мускулите, кондицијата и здравјето. Пред сè, маснотиите во стомакот, на пример, зафаќаат простор за мембрана на дијафрагмата и со тоа нè ограничува како пејач. Оваа и многу други (здравствени) причини укажуваат на тоа дека треба да изгубите неколку килограми ако имате многу прекумерна тежина. Вие не само што имате корист од ова како пејач.
Сценско присуство и изведба во живо
Последната, но неверојатно важна тема што сакам да ја обратам во врска со металното пеење и фитнесот е присуството на сцената и изведбата во живо. Ако не сте само студиски музичар, но исто така сакате да се преселите со вашиот бенд во животна средина, присуството на пејачот е исклучително важно. Колку и да е просечна музиката на бендот, доколку бендот испорача добро и енергично шоу, тој ќе може да освои обожаватели и (повеќе или помалку) да биде успешен. Пејач кој стои на сцената како влажна вреќа, се потпира на звучниците по втората песна и има харизма на тост, не е баш корисен, а понекогаш дури и става добри музички настапи во сенка.
издржливост
Ако вие како пејач сте целосно заебани по само 20 минути од сценското шоу и само Боб околу остатокот од шоуто, публиката ќе го забележи и тоа. Вашата претстава е добра на почетокот, а потоа и најмногу просечна. Тоа е многу потенцијал што се дава.
Доброто сценско шоу треба да помине од почеток до крај. Не е важно дали забележувате исцрпеност кај пејачот, бидејќи тоа е убаво и покажува дека давате сè. Меѓутоа, ако не можете да го продолжите шоуто поради исцрпеност и да продолжите да пеете само додека седите, тоа е крајно досадно. Тренингот за сила и издржливост може прво да помогне во подобрувањето на издржливоста и второ, телото, исто така, учи да троши резерви и да ги користи последните ресурси, бидејќи се „користи“ во екстремни ситуации. Така, здраво и силно тело ја подобрува издржливоста, а со тоа и сценското шоу на бендот.
Самодоверба
Сабатонсингер Јоаким Броден сигурно не е златен глас, особено кога ќе го споредите со другите великани на Пауер Метал. Сепак, тој има голема самодоверба и голема харизма со која може да ги надополни дефицитите, особено во живо пеење.
Самоуверениот изглед во живо е веќе половина од битката. И тренингот за сила, како и мускулите може да ве направат посамоуверени. Не само што изгледате подобро, не, туку ја запознавте и вашата сопствена самоефикасност кога градите мускули и губите маснотии и забележувате колкаво влијание можете исто така да извршите. Ова ви помага да создадете здрава самодоверба, што пак ве прави многу автентични. Во тоа време, мојот професор по пеење ми рече дека нотата што самоуверено сте ја испеале погрешно звучи многу подобро од точната нота што ја пеете без убедување. Од искуство можам да кажам дека ова е вистина.
Секс, дрога и хеви метал
Лоша или не нужно хранлива диета, бидејќи сопственикот на клубот нарачал угостителство од Мекдоналдс (без критика, јас навистина доживеав полошо), пиво или две по концертот со обожавателите и малку сон не се баш корисни за нив физичка кондиција. Уште поважно е да одите на концерт или турнеја во здрава и соодветна состојба, така што ќе имате добра основа на која можете да се потпрете, наместо да бидете целосно исцрпени по три дена, а можеби и да бидете болни.
Понатаму, обученото тело се опоравува побрзо од епикадите на концертите или турнејата. Настапот во живо е екстремен спорт, трчате, скокате, напнувате мускули, повторно ги релаксирате - ова е стрес за нашето тело од кое треба да се опорави. Спортот го обучува нашиот процес на регенерација, така што по концертот ќе бидеме повторно побрзи во форма.
Овие две точки можеби не се толку важни во една изведба, но стануваат сè поважни на турнеја или многу настапи годишно.
Заклучок
Сигурно има и еден или два контра примери за (многу) добри фронт мажи кои не го јаделе баш фитнес начинот на живот со лажица. Постојат и пејачи кои успеваат да бидат сосема спротивни на гламурозниот, естетски и мелодичен пејач и сè уште се популарни (Ози во сите почести, но дали некогаш сте го виделе неговиот „настап во живо“?) Но, подобар животен стил и здравите тела ве поддржуваат да бидете добар пејач/негодување/живопис и жив изведувач. Мојот последен збор: Слушајте Heavy Metal, Do Heavy Metal, Lift Heavy Metal.