Рецепт од сендвич со урда - Ангел за спортска исхрана

Рецепт од сендвич со урда

Идеално како ужинка, ужинка или вечера

рецепт

Време на подготовка: 10 мин

Состојки за една порција:

  • 2 домати
  • 1 чаша урда
  • 1/2 зелена салата
  • 2 ролни од цело зрно
  • 100гр колбас од мисирка
  • сол

Следните кујнски апарати мора да бидат подготвени:

  • 1 табла за сечење
  • 1 лажица масло
  • 1 нож

И ова е како се прави:
Измијте ги и исечете ги доматите. Измијте ја зелената салата и исечете ја на 8 големи лисја. Исечете го ролатот отворен на средина и раширете го нежно со урда. Потоа намачкајте 1-2 лисја зелена салата врз ролатот. Потоа, дистрибуирајте ги парчињата домати и парчињата колбаси и врз ролатот. Малку сол ја комплетира целата работа. Сега ставете ја втората половина од ролната одозгора и закуска е подготвена за меѓу.

Што може да се промени во врска со состојките:
За оние кои би сакале слатко: намачкајте го урдата врз ролната од интегрално брашно, а потоа над неа додадете 1 лажица мед. Има одличен вкус. Испробај го.

Хранливи вредности сендвич со урда *