Фитнес и губење на тежината Овие диети се конечно искрени - и исцрпувачки Kölnische Rundschau -
Три рецепти за да ги испробате
Мусли од морков и бадем
Не наградувајте или тешете се со храна: муслите од морков и бадем се дефинитивно дозволени.
Состојки за двајца
2 мали моркови
360 мл бадем пијалок
½ лажичка цимет во прав
1 лажица масло од јаворов сируп
1 лажичка ванилин шеќер
40 гр мелени лешници
70 гр фини снегулки од овес
6 суви кајсии
подготовка
Излупете моркови и решетки ситно на ренде. Ставете го садот со бадем пијалок, цимет, јаворов сируп, ванилин шеќер, мелени лешници и снегулки од овес во сад и добро измешајте. Раширете ги мусли на чинии. Ситно исецкајте ги кајсиите и посипете ги над нив. Покријте ги мусли и оставете го да се впие во фрижидер преку ноќ.
Пилешко лимон со орзо и кеale
Марината за пилешко лимон може да работи преку ноќ, но најмалку 30 минути.
Состојки за двајца
1 чешне лук
½ лимони
2 лажички маслиново масло
1 лажичка сушен оригано
1 лажица масло замрзнат магдонос
сол и црн пипер
200 гр филе пилешки гради
70 гр орзо (тестенини во форма на ориз, исто така наречени рисони или критараки)
50 гр кеale
2 моркови
1 лажичка масло од репка
100 ml супа од зеленчук
Исто така: две дрвени ражничи од шаш
Стаклена салата од јуфки со кикирики и ленти од стек
Стаклена салата од јуфки со кикирики и ленти од стек
Состојки за двајца
100 гр шеќер грашок
сол
40 гр стаклени тестенини
1 жолта пиперка
1 црвен кромид
2 млад кромид
50 гр домати од цреша
150 гр телешки стек
1 лажичка масло од кикирики
½ вар
2 лажици соја сос
1 лажица млеко од кокос
½ куп зеленило од коријандер
2 лажици кокос чипс
1 лажица масло печени, солени кикирики