Фитнес јадење од FEFLOGX здраво; вкусни рецепти за спортисти
Регистрирајте се сега за нашиот билтен FEFLOGX! Секогаш бидете во тек и никогаш не пропуштајте шанса да освоите голема награда!
Добијте ги новостите од FEFLOGX сега!
- Не пропуштајте резерва
- Бидете први што ќе дознаете за нови производи
- Не пропуштајте кампањи со попуст
- Учествувај на секој натпревар
- Добијте бесплатни тренинзи
- Добијте бесплатни рецепти
- Дами
- сите производи
- ХУДИ & ПАЛОВЕРИ
- Кошули и врвови
- КОПСОВИ ВРВИ
- СПОРТСКО БРАRAО
- ОБУКИ ЗА ОБУКА
- ХЕGИНГИ и панталони
- ШОРТИ
- МАENИ
- сите производи
- ХУДИ & ПАЛОВЕРИ
- Кошули и врвови
- ТАНКОВИ ВРВИ
- ОБУКИ ЗА ОБУКА
- ПАЛТАНИ И ЛЕГИЛИ
- ШОРТИ
- ОПРЕМА
- обука
- Вежби за вежбање
- тајмер
- Воздушни велосипеди
- Воздушен тркач
- Спортска лента
- Кеси за удирање
- Ракавици
- Боксерски ракавици
- Ракавици за борба против ММА
- Нараквици за обука ММА
- СПаринг ракавици ММА
- Заштитник
- Чувар на устата
- Штитници
- Завои
- Заштити на глуждот
- Спортска лента
- Торби
- Кеси со рамо
- Канџи
- Боксерски канџи
- Канџи за кикбокс
- додатоци
- шејкер
- Капи
- Крпи
- Подарочни сертификати
- Додатоци
- Производи на ЦБД
- Протеински пијалоци
- Пијалоци БЦАА
- Витамински пијалоци
- обука
- АТЛИЦИ
- ММА ДУХ
- NFT GYM
- ГОРДОСТ ГИМ
- RENE RUNGE
- Feflogx Продавница
- МЕДИУМИ
- Фото албум/колекции
- Блогот
- СОЦИЈАЛНИ МЕДИУМИ
- Да јаде здрава храна
- FEFLOGX ПАРТНЕР
- ГАРАНЦИЈА за производот
-
купувачка кошничка
Нема производи во вашата кошничка.
Исхрана и фитнес храна на спортска облека FEFLOGX
Здрави и вкусни рецепти за фитнес оброци
Дали сакате да се храните поздраво, да градите мускули или едноставно да го подобрите квалитетот на животот? Но, не знаете како или што да менувате? Потоа, погледнете наоколу на оваа страница и со текот на времето ќе добивате сè повеќе нови рецепти од Фитнес Есен за вашата здрава фитнес исхрана. Исто така, ќе најдете информативни текстови за фитнес, градење мускули и исхрана. Започнете сега за да го направите вашиот животен стил поздрав и да го зголемите квалитетот на животот! Пред сè, исхраната е многу важна за вашето тело! И најдоброто нешто е што фитнес храната е само супер вкусна!
Фитнес оброк
Слики и рецепти
Овде ќе најдете слики и мали рецепти за фитнес оброци/спортска исхрана, така што вие не само што ја имате вистинската спортска облека за тренингот, туку и јадете здраво во исто време.
Оброци во теретана
Слики и рецепти
Овде ќе најдете слики и мали рецепти за фитнес оброци/спортска исхрана, така што вие не само што ја имате вистинската спортска облека за тренингот, туку и јадете здраво во исто време.
Фитнес оброк
Оризова тава со мелено месо и зеленчук
Вкусна тава со ориз со мелено месо, грав, моркови, тиквички, брокула, пиперки, сладок компир, леќа, индиски ореви. Подгответе сè индивидуално и потоа пржете заедно во тавата!
Ставете ги сите здрави состојки во тава и измешајте. Така ми се допаѓа.
Фитнес шејк после тренинг
Мојата омилена фитнес храна е шејк, можете да додадете сè што е здраво и само да го земете во течна форма! Тука морам На пример, банана, јаболко, вода, кварк, авокадо, јајца, ѓумбир, овесни снегулки, сок од лимон и портокал (исцедени), урми и разни ореви (ореви, индиски ореви) ставени во Микксер и промешани.
Има добар вкус, може да се подготви брзо после тренинг, многу е здрав и богат со протеини.
суши
Повеќе сакам да јадам суши со краставица! Но, можете да направите многу повеќе од тоа. Јас сам го валам сушито (потребно е нешто помалку од еден час да се подготви) и забележав дека суши со авокадо, лосос и туна нема лош вкус. Проверете сами и испробајте. За спортистите меѓу нас, суши е исто така совршен оброк после тренинг и подобар од било која брза храна.
Тие се едноставно пријатни за јадење.
Бургер дел 1
Отпрвин мислите дека се нездрави ... но не мора да бидат! Наместо ролни од плескавици, земете нормални ролни од пекарот, на пр. Киа ролати! Тоа прави голема разлика. Потоа на вашата плескавица додадете зелена салата, кромид, домати, сирење и краставица. Направете свој сос (ќе ви покажам како се прави во следниот пост) и ќе имате вкусен плескавица! Theофтиња може да направите и сами, што обично има подобар вкус и е поздраво од готов ќофте од супермаркет (предлозите ќе следат и на следниот пост).
Мислите дека не можете да јадете плескавица затоа што се претпоставува дека е нездрава - не сте во право.
Зимско овошје и зеленчук
Не заборавајте на луѓето. Особено во зима, во студената сезона, треба да јадете повеќе овошје и зеленчук. Тие ви обезбедуваат важни состојки! Исто така, сè што гледате овде е совршена состојка за да ве тресат. Ананас, киви, банани, урми, лимони, јаболка, круши, моркови и портокали (секако можете да додадете повеќе овошје).
Секогаш запомнете, особено во зима - јадете овошје и зеленчук!
Сè за тресење.
Важни состојки! Идеално, сите или барем две состојки на сликата треба да бидат вклучени во секое тресење или мусли! Тогаш секогаш пијте доволно вода (еликсир на животот)! Особено ако ставите ленено семе во шејкот. Овие треба секогаш да се мијат со многу вода!
Дали во мусли или во шејк, не заборавајте ги ситниците. Овие се обично најважните.
Начинот на слаткиот компир
1.) Слаткиот компир е едно од моите омилени јадења. Подготовката трае околу 2 часа, но не одзема многу време. Значи, земете сладок компир и излупете го целосно. Потоа ги исечете или на мали коцки или на парчиња „помфрит“. Околу како на сликата. Во зависност од тоа како ви се допаѓа најдобро - но обидете се да избегнете големи парчиња!
В.
2.) Сега ги земате исечените парчиња и барате соодветен сад, кој го исполнувате со вода и ги ставате парчињата таму! Проверете дали сите парчиња се под вода. Вака го оставате садот најмалку 1 час (нема проблем ако го оставите садот цела ноќ, затоа што тука важи: колку подолго, толку подобро).
В.
3.) Кога сте чекале доволно и конечно сакате да јадете, тогаш извадете ги парчињата од водата и легнете ги на крпа. Сега правилно ги исушите сите парчиња, така што никој од нив веќе не е влажно - ако парчињата се уште малку влажни, тоа не е важно.
В.
4.) На крај, но не и најважно, изложете ги парчињата на плехот за печење и проверете дали не се допираат едни со други ! Сега компирот го премачкувате со скроб, бибер, сол и доволно масло (најдобро е да измешате сè заедно во сад со рацете) и турнете го плехот за печење во рерна. Ова веќе треба да се загрее до 220 степени. Сега печете на средната полица 15 минути, а потоа свртете и печете уште 15 минути. Тука треба да покажете добро око! Тие треба да изгледаат златно-кафеави.
Тогаш успеавте, сега само треба да јадете.
Мусли за напојување
Откако станав, овој појадок е точно правилна одлука, мусли што ви ја дава потребната моќ за тој ден и е супер здрав. Сè што треба да направите е да измешате овесна каша, малини, ореви, банана и вашиот омилен јогурт (природен јогурт би бил идеален) во сад. И зак, салатата е подготвена ... ух, мусли рџ ™
Само започнете го денот совршено.
FEFLOGX Спортска облека Фитнес храна и исхрана
Основни правила на рецепти за фитнес храна и здраво јадење
Без оглед колку сте идеални, можете да следите план за обука, но ако исто така не јадете правилно, максималниот успех сигурно нема да се постигне. Понекогаш, малите закуски меѓу нив ви даваат дополнителен поттик на енергија. Но, спортската исхрана и фитнес храната, исто така, играат важна улога во подготовката и следењето на натпревар. Основата за спортско постоење лежи во урамнотежена и фитнес-свесна диета. Тоа не значи дека треба да се одречете од слатките и да јадете само зелена боја и суви пилешки гради. Напротив: Рецептите од фитнес Есен комбинираат вкусна и здрава храна и нудат многу разновидност. Дознајте повеќе за исхраната тука. Еве неколку едноставни принципи што може да се користат за да се направат рецепти соодветни на вашата кондиција:
- Користете свеж зеленчук во најмалку едно јадење на ден
- Избегнувајте индустриски шеќер! Наместо тоа користете свежо овошје.
- Садовите треба да содржат избалансирана количина јаглехидрати, висококвалитетни масти и вредни протеини.
Затоа, јадете здраво и со соодветна храна и на тој начин подобрете го вашето здравје и квалитетот на животот!