Фитнес - коло Милон за издржливост во Аугсбург физио-ТЕРА
Подарете мир, релаксација и благосостојба! Ваучерот за физио-ТЕРА е посебен подарок за пријатели, колеги или семејство - т.е. за сите луѓе за кои сакате да направите нешто добро.
Со личен поздрав!
Можете да добиете ваучери за сите услуги на физио-ТЕРА, како и износи на пари од нас на рецепција и тука на Интернет.
Пример ваучер
коло на сила-издржливост на милон
кругови од милон за слабеење
Веќе во средината на дваесеттите години, калорискиот метаболизам се намалува, мускулната супстанција се намалува, процентот на маснотии се зголемува. Најдобар совет за луѓето кои сакаат да се ослободат од несаканите рачки за loveубов: Најефективниот начин на слабеење е градење мускулатура.
Бидејќи мускулите се потешки од маснотиите, добивате тежина - што првично одложува многумина. Но, обуката за сила е достоен за тоа. Научните студии покажуваат дека секој килограм мускул само во основната метаболизам согорува околу 100 kcal на ден, дури и кога одмарате.
И согорувањето повеќе калории отколку што внесувате е важна цел на патот кон витката фигура. Колото за сила на милонот ги обучува мускулите, ги развива и ги обликува - целото тело е затегнато. Ако сакате да изгубите тежина, не треба да правите само обука за издржливост, туку и обука за сила.
Потрошувачка на калории со милон
Милонските кола ги обучуваат сите поголеми мускулни групи; потрошувачката на калории е соодветно висока ако интензитетот е правилно избран.
Општо се препорачува комбинација на вежби за сила и издржливост, бидејќи тоа е поефикасно отколку да се концентрирате само на еден вид тренинг.
Правилна исхрана
Здравата, избалансирана диета поддржува обука во кругот на милонот и постигнува уште побрзи резултати. Основни правила за урамнотежена исхрана:
Генерално се препорачува комбинација на вежби за сила и издржливост, бидејќи тоа е поефикасно отколку да се концентрирате само на еден вид тренинг.
„5 на ден“ - многу овошје и зеленчук кои содржат многу витамини, минерали и растителни влакна. Производи од цели зрна - тие исто така обезбедуваат важни хранливи материи и здрави јаглехидрати. Растителни масти - обезбедуваат здрави омега-3 масни киселини (на пример, лосос, матје), кои се неопходни за живот Месо во умерени количини - по можност посни парчиња живина, свинско, телешко или говедско месо, јадете млечни производи - исто како зелениот зеленчук, мешунките и оревите се добри извори на калциум, шеќер и сол само во умерени количини Кратко време на готвење, малку вода, малку маснотии - готвењето со пареа е нежен метод
Непосредно пред тренинг со милон - ова се однесува на физичката активност воопшто - не треба да јадете премногу силно.