Зошто сега не треба да паѓате на диета со молња
Помош! Како од никаде, одеднаш е топло, летниот распуст е пред самиот агол, а погледот во огледало покажува: телото дефинитивно сè уште не е бикинифитирано! Но, тоа не е причина да се криеме.
Многумина сега паничат и започнуваат една од многуте диети со молња за да ослабат што е можно побрзо. На крајот на краиштата, звучи толку лесно: 5 килограми за само една недела! Тоа би ги решило сите проблеми со еден чекор! Ако тоа би функционирало на тој начин .
7 добри причини зошто треба да се држите настрана од диета со молња:
1. Никогаш не губите толку тежина колку што ветувате.
За да изгубите 1 кг маснотии, треба да заштедите 7000 kcal. Проектирајте го тоа за една недела. Дури и ако не јадете ништо, ќе бидете максимум 2 кг полесни. И тие 2 кг не се дебели, туку главно вода.
2. После тоа повторно добивате тежина.
Изгубените 2 кг се вратија најдоцна по две недели. Зошто? Виновен е јо-јо ефектот. За време на вашата диетална фаза, метаболизмот се префрли на режачот. На крајот на краиштата, тој тешко дека имаше што да јаде. По диетата, кога повторно јадете повеќе, телото складира сè што добива. Тој сега знае дека може да се појават времиња на глад и се грижи за нив.
3. Вашето тело не ги добива сите потребни хранливи материи.
Ако не јадете ништо или максимум 1000 kcal на ден, јадете толку еднострано што телото не се снабдува со сите витамини и минерали. Телото може да го компензира ова за неколку дена, а потоа во одреден момент станува критично и добивате симптоми на недостаток.
4. Вие сте секогаш гладни.
Оние кои не јадат ништо или треба да се справат со 1000 kcal на ден, всушност се секогаш гладни. Ова доведува до желби и исклучително лошо расположение.
5. Она што ви е дозволено да го јадете, нема добар вкус.
Хм, вкусна супа од зелка! Или друг грејпфрут. Рецептите што доаѓаат со Блицдиет обично се, освен вкусни, или честопати не исполнуваат личен вкус.
6. Скара и сладолед? Не ви е дозволено да јадете ништо што е вкусно - и завртете го летото.
Надвор е топло, сите јадат сладолед - и не ви е дозволено. Глупав Исто глупаво е да седите на забава за скара со морков во рака.
7. Не учите како да јадете здрава и урамнотежена исхрана со цел трајно да изгубите тежина.
И, со целиот стрес на диета, вие дури и не дознаете како изгледа здравата исхрана и што да правите за да останете тенки трајно.
Затоа, заборавете на молња диетите и прифатете го вашето тело како што е. Тогаш тој едноставно не е во топ форма. Без разлика! Сè уште ќе имате одличен одмор или лето. И: Ако започнете редовно да вежбате и ја менувате диетата, дефинитивно ќе бидете бикинифит следното лето!
Така, трајно слабеете
Првото нешто што треба да се сфати е дека ниту една храна не е забранета, на сите им е дозволено. Сепак, треба да имате навика да јадете полна со нискокалорична храна како зеленчук, овошје или посни млечни производи. Калориските бомби како чоколадо или сладолед се дозволени од време на време во мали количини. Затоа, не двоумете се да јадете сладолед, туку ограничете се на лажичка поголемиот дел од времето и ретко нарачувајте ја големата кригла со крем.