Фитнес кралица Ова е план за исхрана на ennенифер Лопез
Како keepенифер Лопез се одржува во форма? И, како јаде 50-годишник? Најдовме неколку индиции за исхраната на пејачот.
Каде да ја купите мотивацијата на ennенифер Лопез Ако знаете - ние би сакале парче од тоа. 50-годишникот има тело на 20-годишник и е вистински фитнес-модел. Не е ни чудо што пејачката рекламира широк спектар на производи за фитнес и има издадено свои спортски хеланки. А, ниту JЛо не крие за својата рутина за фитнес и сака да ја споделува со своите обожаватели. Покрај тоа што со децении танцуваше на сцената, JLo следи строг план за обука. „Се чувствувам како супер жена и сум во форма на мојот живот“, напиша таа во октомври под своја фотографија на Инстаграм.
План за исхрана и обука
Покрај строгиот план за обука, ennенифер Лопез се придржува до одредени диети. Во 2017 година, мајка на две деца изјави дека јадела само парче пица еден ден пред нејзината голема пауза. Она што JLo го остави отворено, е одговорот на прашањето дали тоа беше диета или штедење во тоа време.
Исто така, внимателно внимава што јаде за да остане во најдобра можна форма. „Enен пие ладна вода за да го забрза метаболизмот, престанува да троши калории по четири попладне и има четири мали оброци на ден богати со протеини“, вели близок пријател на планот за исхрана на Лопез во интервју за магазинот „Клосер“.
Покрај прецизните упатства во врска со нејзините навики во исхраната, пејачката минува и програма за фитнес и спортува многу со своето момче, поранешниот бејзбол играч Алекс Родригез. "Enен вежба еден час секое утро во шест часот. Таа мрази да го прави истиот тренинг двапати и сака да го менува со основни вежби за зајакнување, јога или трчање на плажа", продолжува инсајдерот. "Таа зема скокач кога патува и паѓа на подот неколку стомачни кога ќе има слободен момент. Jен сака да вежба со други затоа што навистина се поттикнуваат. "
Својата кондиција, меѓу другото, ја должи на тренингот од личниот тренер Дејвид Кирш, кој случајно тренира и со Хајди Клум.
Тренингот на ennенифер Лопез
Дали сакате да знаете како тренира? На следното видео, Ана-Лена Вахл и Никол Хајнтке ви покажуваат 4 свои омилени вежби: виси виси колено, Медицински Бол Спајдермен, knекнивес и Медицински Блем Слем. Ваша препорака: 10-15 повторувања по вежба, па кратка пауза и повторување.
Можната тајна на нивната младост?
Ennенифер - како и многу нејзини колеги во Холивуд - се потпира на природната моќ на постот и „спермидинот“, природна супстанца која е содржана во моцарела и многу видови сирење, во пченични никулци или печурки. Сопствената програма на мобилно рециклирање на телото, или автофагијата во технички жаргон, може сами да се активира: Постот, барем еден ден во неделата, е еден од начините да се добие фонтана на младоста. Останатите се овозможени со спермидин, чии „магични сили“ дури сега се темелно истражени. Можете да дознаете повеќе за ова во нашето интервју со биохемичарот др. Славен Стековиќ.
Сега нејзиниот приватен готвач, Келвин Фернандез, откри во интервју за „УС-Викли“ како навистина се одвиваат работите со однесувањето во исхраната во домот на ennенифер Лопез и Алекс Родригез. Затоа што ако некој точно знае, тогаш менаџерот за човечки ресурси! И според тоа, има најмалку две намирници кои ЈЛо никогаш не ги јаде: лосос и меко овошје! "Jенифер воопшто не сака лосос. Па така, ако правам лосос за сите други, ennенифер има морско оревче, калибар или треска. Таа едноставно не е обожавател на текстурата и вкусот на лососот", вели Фернандез.
Готвачот, исто така, осигурува дека фрижидерот е секогаш полн со омилени во семејството: минерална вода, многу овошје и зеленчук: "Децата сакаат свежи бобинки. Исто така, секогаш има зелен зеленчук како спанаќ, краставица или целер, за да можам лесно да подготвувам сокови Затоа што обожаваат да го започнуваат денот со зелен сок “. Уште еден омилен појадок? „Јајца и мисирка од Турција!“, Открива Фернандез.