Фитнес курсеви и совети за исхрана во Берлин Стефани Друст
Да ги мотивирам другите луѓе да вежбаат повеќе во секојдневниот живот - тоа е мојата цел !
Нудам разни курсеви за фитнес во Берлин, кои сите имаат една заедничка работа Обучете ја вашата физичка подготвеност заедно во група. Без разлика дали сте почетник или напредно ниво на фитнес - сите се добредојдени.
Јас целосно го сменив мојот начин на живот и секој ден сум среќен за квалитетот на животот што го стекнав.
Можете да го направите и тоа! Зголемете ја вашата подготвеност, а со тоа и вашата благосостојба !
Моите курсеви за фитнес во Берлин
@ K.U.D. Златни Опанак е.В.
Нутриционистички совети во Берлин
Ти сакаш да Слабеење, градат мускули или само поздрав живот?
Без оглед на целта што ја следите - здравата исхрана игра одлучувачка улога заедно со доволно вежбање.
Можете свесно да го подобрите вашето здравје и да спречите вообичаени болести како што се дебелина или кардиоваскуларни болести преку насочен избор на храна.
„Помош за самопомош“ е моето мото.
Јас ќе ви дадам алатки за трајна промена во исхраната.
Ајде да се справиме со вашите цели заедно со соодветна диета која одговара на вашето лично секојдневие.
Мојата квалификација
Континуираното понатамошно тренирање е многу важно за мене. Се обидувам да го проширам моето знаење во редовни интервали со цел да им понудам на моите учесници најдобра можна и разновидна обука.
Формати на курсеви
- Часови за фитнес на Зумба
- Курсеви за пилоксирање ССП
- Горилници на маснотии, формирајќи тело
- Кола за обука, ХИТ/ХИИТ (Интернет тренинг со висок интензитет)
- Аеробик/чекор аеробик
- Курсеви за фитнес за танцување
- Часови по танцување за деца
- кореографии по мерка на вашиот настан
.
Сертификати
- Лиценца за тренер за исхрана Б (обука @IFAA)
- Лиценца за групен фитнес инструктор/тренер Б (обука @ ИИСТ)
- Инструктор за фитнес Зумбаш
- Инструктор за пилоксирање SSP
Нема изговори за промена !
Започнете сега и откријте ново чувство на тело.
Без оглед дали сакате да ја зголемите вашата кондиција или да имате одредена цел за слабеење
-
Заедно ги остваруваме нашите цели со забава.
Зумба
Зумба е програма за танц и фитнес инспирирана од Латинска Америка, која содржи јужноамериканска и меѓународна музика и придружни стилови на танцување. Хармоничниот проток на движење и употребата на целото тело ќе ве испоти во Зумба.
Комбинацијата на брзи и бавни ритмички движења кон латиноамериканската музика ни овозможува да не се чувствуваме толку силно како што се тренираат мускулите и издржливоста истовремено. Зумба затоа е добра алтернатива на класичниот тренинг во теретана.
Зумба го активира целото тело и го стимулира согорувањето на мастите. Покрај тоа, подобрено е и држењето на телото, координацијата и издржливоста.
Тренинг на тело/форма на тело
Тренингот на телото е ефикасен тренинг на целото тело во кој се зајакнуваат сите важни мускулни групи. Покрај спортовите за издржливост, тренингот со сила е суштински дел од рамномерниот план за обука.
Музиката што мотивира е претежно обучена со сопствената телесна тежина, но се користат и мали уреди како што се ленти или тегови.
Покрај градењето и зајакнувањето на мускулите, се подобрува и држењето на телото, координацијата и издржливоста. Распоредот на курсот се менува во редовни интервали. Различни елементи од формати како што се согорувач на маснотии, H.I.I.T., BBP (стомак-нозе-задник), кикбокс или интервален тренинг се комбинираат едни со други.
Пилоксирање ССП
"Елегантен. Секси. Моќен".
Пилоксирањето е спој на спортските дисциплини Пилатес и боксот. Пилатес е холистички физички тренинг. Станува збор за насочување кон специфични мускулни групи со силен тренинг и истегнување. Ова е да се подобри држењето на телото. Пилатес е релативно нежен и естетски тренинг. Пилоксирањето вклучува и моќни и брзи движења на боксот.
Овој тренд спорт содржи и елементи на танц. Потребната обука за интервал се прави за брза музика. Од една страна, ова обезбедува добро расположение за време на обуката. Од друга страна, ја одржува мотивацијата.