Фитнес магазин и новости
Пронајдете статии и интересни трендови од фитнес-светот и новости за викифит тука.
Еден од најголемите предизвици во слабеењето е борбата против гладот. Во повеќето случаи ова навистина не е гладно и на нашето тело му треба нешто сосема друго. Повеќе
Препорака за дневни чекори
Во многу трагачи по фитнес, 10.000 чекори на ден се претходно поставени како цел. За што станува збор за овој бренд и дали вреди да се постигне? Повеќе
Бодибилдерите и некои спортисти-аматери се колнат во кардио празен стомак дека поефикасно ќе согоруваат маснотии. Но, дали може ова да се докаже? И, кои се недостатоците на овој метод? Повеќе
На патот до вашата фигура од соништата, многу стомачни и притиснати цврсто се на програмата. Но, колку се штетни стомачните и кривовите? Повеќе
Метод на обука Обука со висок интензитет
Достигнете до нови висорамнини за градење мускули со тренинг со висок интензитет - најдете овде основен практичен водич за концептот за обука ХИТ. Од Томас Блум Море
Борба против нездрави масти
Во борбата против нездравите масти, Данска е првата земја во светот што прифати необичен пристап: данокот на маснотија е наменет за намалување на потрошувачката на масна храна. Повеќе
Суперкомпензација на тест клупата
Критичарите заклучија дека моделот на суперкомпензација е застарен и заведува. Доволно причина да го ставите моделот на тест. Еве го резултатот. Повеќе
Рибите градат мускули
Позитивните ефекти на рибите врз здравјето се добро познати. Еве неколку факти зошто можете да добиете добар улов со риба при градење мускули. Повеќе
Совети за слабеење
Одржувањето диета значи да се прави без. Претходните драги сакани оброци и квалитетот на животот. И покрај тешките и фрустрирачки тешкотии, успесите честопати се ограничени. Дури и мали промени во однесувањето можат да ви помогнат да ја постигнете фигурата од сонот без диети - без никакви производи со магична диета. Повеќе
Важноста на правилна и умерена диета за време на фитнес тренингот требаше да се добие веќе. За жал, ѓаволот е уште еднаш во деталите и секој оброк одлучува дали е успех или стагнација. Откријте овде како треба да се дизајнираат најважните оброци за време на обуката за градење мускули. Повеќе
Препознајте и спречете претренирање
Доаѓа полека и незабележано: претренирање. Ако го изложите вашето тело на интензивен стрес за прекратко време, ризикувате преквалификација. Но, кои се симптомите на претренираност и како може да се избегне тоа? Повеќе
Оптоварување за обука за време на кардио тренинг
Која единица за обука има поголемо оптоварување со кардио тренинг: 90-минутна сесија на 70% од максималниот ритам на срцето (MHR) или единица со интензитет од 85% од вашиот MHR во текот на 45 минути? Формулата Банистер го дава одговорот. Повеќе
Соја во градење на мускули
Во светот на протеините, се вели дека сојата има некои лоши работи. Поради оваа причина, многу бодибилдери неоправдано го свртуваат грбот на сојата. Откријте овде зошто ова може да биде грешка. Повеќе
од Марко Хајбел Како треба да одите на обука за силата? Дали започнувате со мали тежини и ја зголемувате тежината, или спротивниот пристап е идеален? Бразилските научници подетално ги разгледаа ефектите од обуката на пирамидите. Повеќе
Прескокнете појадок
Една нова студија за диета од Германија претпоставува дека нејадењето појадок нема никакво влијание врз следните оброци и може да ви помогне да изгубите тежина. Повеќе
Она што дебелиот џемпер сè уште може да го скрие, веќе не може да се скрие за неколку месеци: зимската маст. Оние кои ќе започнат да дејствуваат навремено во своите добри новогодишни резолуции, можат со доверба да го очекуваат летото. Притоа, не треба да се стане жртва на овие шест грешки. Повеќе
Ризици од болест во канцеларијата
Додека здравствените осигурувања алармираат, научниците изненадувачки обезбедуваат едноставни средства за спречување на дебелина и болести во секојдневниот канцелариски живот. Повеќе
Оваа вежба работи на аддукторите. Повеќе