Фитнес на Мадона Мадона тешко се снаоѓа - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Таа сè уште има супер тело на 53 години. За да бидете сигурни дека така ќе остане, Фитнес тренерката Мадона, Никол Винхофер ја ангажираше. FIT FOR FUN ја запозна на интервју!
Мадона и личниот тренер Никол Винхофер имаат едно заедничко: loveубов кон танцот и уметнички перформанси. FIT FOR FUN разговараше со тренерот на Мадона, кој ги направи и Стела Макартни и Рејчел Вајз во форма, за животот на страната на поп дивата.
ФИТ: Вие самите сте работеле како танчерка и актерка, на пример на Бродвеј. Зошто конечно сменивте страна и станавте личен тренер?
Никол Винхофер: Танцував осум претстави една недела тогаш. Ова е одлично некое време, но на крајот станува рутина. Во одреден момент тоа беше премногу досадно за мене. Отидов во Newујорк да се занимавам со глума, бидејќи не сакав повеќе да танцувам повеќе. Madeивеев како шанкер, давав часови по јога, а некогаш некое време немав работа и пари. Тоа беше прилично тешко. Потоа најдов работа со скратено работно време како приватен тренер. Почнав да танцувам повторно на страна и одеднаш сфатив колку многу ми недостасуваше тоа. Тогаш ми текна идејата да комбинирам танц и тренинг. Сакав да го сменам личниот тренинг и да го направам поуметнички, интересен и поинспиративен.
ФИТ: Како дојдовте во контакт со Мадона?
Винхофер: За време на нивната турнеја „Леплива и слатка“ во 2009 година, бев ангажиран да ги обучам нивните танчери за сценското шоу. Мадона ја обожаваше мојата работа и кога заврши турнејата, ме резервираше како нејзин личен тренер - со полно работно време.
ФИТ: Но, не мораше прво да ја предаваш фитнесот на Мадона, нели? Отсекогаш имала добро обучено тело. Зошто и е потребен приватен тренер?
Винхофер: Да, таа има фантастично тело. Таа тренираше цел живот и знае секакви тренинзи и програми за обука. Но, таа само сакаше да проба нешто ново. Нешто што никогаш порано не го видела. Сè беше ново и за мене, таа беше мојот прв приватен клиент за обука еден на еден, така да се каже. Така, имав отворен, буден ум и бев во можност слободно да работам. Бев млад и свеж и гледав сè со будни, нетоварни очи. Ова ми овозможи да создадам комплетно нови, иновативни тренинзи за кои Мадона не знаеше. Имав корист и од фактот дека и самата бев танчерка, па можев да вклучам и сценска работа и кореографија, дури и на високи потпетици. Можев да го вклучам целото нивно шоу и ги правевме овие специјализирани тренинзи најмалку четири пати неделно.
ФИТ: Значи, на кралицата на попот и треба разновидност?
Винхофер: И мотиватор. Мадона всушност не се разликува од која било нормална смртница. Таа знае што да стори за да остане во форма - но без мотивација, исто така, тешко се движи. Да, таа има неверојатно вклопување, одлично тело, но ми треба за инспирација, секогаш и треба нешто ново, во спротивно и таа ќе го изгуби интересот за спортот. Секогаш е полесно, за секој од нас, кога имаме кој да не земе за рака и да ни каже што да правиме.
ФИТ: Како изгледа тренингот за фитнес Мадона?
Винхофер: Дефинитивно е супер, супер тврдо бидејќи Мадона обожава предизвици. Ние секогаш тренираме во топла просторија со висока влажност. Имаме околу 30 различни вежби за кардио вежби. Можете исто така да ги најдете на моето ново ДВД за вежбање (забелешка на уредникот: видете во дополнителното поле). Музиката за фитнес тренингот Мадона е особено важна. Ја земам омилената музика на Мадона во студиото и потоа го развивам соодветниот тренинг за тонирање на телото врз основа на тоа. Ние секогаш започнуваме со делот од телото што треба да се одржи на соодветната сесија за обука. Започнуваме со загревање на целото тело, проследено со вежби за раце, јадро и тренинг за нозе и задник. Ние танцуваме вежби отколку да вежбаме вежба по вежбање. Некако е течна кореографија.
ФИТ: Кои звуци ги претпочита Мадона за нејзиниот фитнес тренинг?
Винхофер: Кога станува збор за тонирање на телото, таа претпочита да слуша R&B или хип-хоп. Нешто малку побавно. На кардио тренинзи, од друга страна, таа сака побрзи песни, електро и техно.
ФИТ: Кој е вашиот совет до некој што сака да изгуби тежина и да се добие во форма што е можно побрзо?
Винхофер: Јас го имам клучот за успех, но обично не зборувам многу за тоа. Тоа е всушност многу едноставно: јадете помалку и јадете ги вистинските работи! Оставете шеќер и што било подготвено и третирано на кој било начин. Наместо тоа, јадете сè што е природно. Органската храна е најдобра. На пример, сакам органска овесна каша за појадок, а за ручек често има храна богата со протеини и зеленчук на пареа. Кога јадам јаглехидрати, осигурувам дека може лесно да се метаболизираат, како што се сладок компир или кафеав ориз. И навечер повторно има чист протеин, на пример риба. Секогаш треба да додадете малку лимон, што е одлично за метаболизмот на мастите.
ФИТ: Може да влијаете и на исхраната на Мадона?
Винхофер: Јас секогаш барам нови производи за Мадона, бидејќи и овде таа сака разновидност. Јаде многу здраво, а сака и органска храна. Но, таа исто така има потреба од висококвалитетна и значителна храна, бидејќи има голема потрошувачка на калории, особено кога оди на турнеја. Затоа, им давам и добри енергетски пијалоци и здрави грицки, на пример мусли или протеински шипки.
Патем, секој во Берлин може да го очекува сега: Од 27 септември 2013 година, ќе има нов ланец студија во Зехлендорф: новото фитнес студио на Мадона - „Фитнес за тврди бонбони“. Месечната претплата треба да биде околу 100 евра. Втор клуб, но само за жени, ќе биде отворен на крајот на февруари 2014 година. Посебното нешто во врска со тоа: Новата локација во Шенхаузер Али 112 ќе биде првиот клуб за жени од фитнесот синџир Хард Кенди ширум светот.
Фитнес на Мадона на ДВД
Дали сакате да се активирате сами со тренерот за фитнес на Мадона, Никол Винхофер? ДВД „Зависни од пот - танц фит“ сега е достапно во продавниците за 11,99 евра. Наскоро ќе следат и други ДВД-и од серијата.