Фитнес на славните Кои спортови ги одржуваат fitвездите во форма ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА?
За моделите, музичарите и актерите, телото е дел од нивниот капитал. Прочитајте овде на кои спортови се потпираат славните за да бидат во форма.
Ништо не работи без тренинг. Ова важи и за вездите. Без разлика дали Бар Рафаели, Кети Пери или ennенифер Анистон - сите тие редовно се потат со цел да имаат убаво обликувана силуета во текот на целата година. Секој има своја фитнес програма прилагодена на неговите индивидуални потреби. Откријте кој ВИП со кој спорт се занимава.
Бар Рафаели
Израелскиот супермодел го должи своето беспрекорно тело на редовните вежби на „Јукари“. Јукари е специјална програма за обука што Цирк ду Солеј ја разви заедно со Рибок. Тренингот комбинира вежби за силата и скокови и користи јажиња, еластични ленти и трапез. Мешавината на тренингот за кардио, сила и рамнотежа и обука на основните мускули се протега и го зајакнува телото - со Бар Рафаели резултатите се јасно успешни.
Кети Пери
Поп-starвездата Кети Пери има полни раце работа, но и покрај напорниот распоред, пејачката инспирира со одлична фигура. За среќа, Пери е fanубител на скокање на јаже - секогаш има време за тоа. Фитнес-опремата се вклопува и во секој џеб. Музичарот скока со јаже до 30 минути за време на тренинг сесија.
Скокање јаже е тренингот на целото тело што тренира сила, издржливост и координација во еднаква мерка и ја зголемува кондицијата. Со 400 килокалории што ги согорувате за 30 минути, тоа ве прави и витки.
Гвинет Палтроу
Актерката Гвинет Палтроу - како Мадона - може да ја обучува нејзиниот личен тренер. Трејси Андерсон развила испотена програма за фитнес за нејзиниот клиент, што ја прави вредно секој ден. Прво мускулите се загреваат десет минути со истегнување, потоа танцуваат 40 минути, а потоа мускулите се зајакнуваат 20 минути. Опремата за вежбање во голема мера се избегнува, само неколку мали тегови (максимум 2 кг) помагаат при обука на рацете.
Енифер Анистон
Како голем обожавател на јога, холивудската starвезда ennенифер Анистон медитира и се протега два часа секој ден. Патем, нејзините пријатели starвезди Дру Баримор и Меган Фокс ја имаат истата рутина. Во ДВД за јога, Анистон ни ги покажува и вежбите што ги користи за да го обликува своето тело од соништата. Само јогата не е доволна за вездата и затоа продолжува по медитацијата со 30-минутна кардио единица.
Рејчел Билсон
Актерката претпочита да игра тенис за да се одржи во форма. Тенисот е разноврсен спорт во сите рамки во кој се тренираат издржливоста и сите мускули. И како насловна девојка на „Heенски Хитл“, Билсон веќе докажа дека не мора да одите во теретана, туку да се занимавате со други спортови за да имате тело од соништата.
Потребна е концентрација и брзина! Затоа, не заборавајте да пиете помеѓу нив. Сприцер направен од сок и минерална вода во сооднос 1: 2 се идеални. Додека менувате страна, има време за закуска што обезбедува брза енергија. (на пр. банана, овошни парчиња)
Кога играте тенис, трошите многу енергија затоа што вашето тело треба да собере многу сила, брзина и издржливост. Тој согорува 400 до 600Kcal/час. Тенисот е исто така забавен, вие целосно се концентрирате на играта и заборавате на останатото.
Мелани Кришолм
Поранешната Спајсица се потпира на трите комбинации на трчање, пливање и возење велосипед. На Триатлон во Лондон во 2011 година, Мел Си докажа колку е всушност добра и беше првата жена која истрча до целта - го исполни прекарот Спорти Спајс.
Есика Бил
Атрактивната актерка порасна со хокеј на мраз и фудбал на маса, но сега е тврд џогер. Бил трча пет пати неделно и се забавува само кога навистина ќе се поти. Compleогирањето го надополнува со редовни тренинзи со нејзиниот личен тренер ејсон Волш.