Фитнес. Нова серија од 4 дела

Фитнес Нова серија од 4 дела Тимот со шест пакети Ваша цел: Даска за миење преку моќна храна и обука за јачина За онлајн уредникот Себастијан Пригемајер од Келн (30, лево), патот е јасен: Како што сака неговиот партнер за обука, менаџерот за производство Даниел Ворверк (3) и тој има импресивен раст со шест пакетчиња во центарот. Нивните искуства од првите 4 недели и целото знаење на тренерите се достапни на страницата xx. Тимот Вампе-Вег Ваша цел: рамен стомак преку паметна храна и спорт Специјалниот појас ви го блокира погледот кон стомакот од соништата: столарот Матијас Валд (37, лево) сака да изгуби 15 килограми, приправникот за средно училиште Тимо Хусеин (8) 10 килограми. Можеби има дури и шест пакет во него. Првиот личен месечен извештај за двајцата читатели на мажи за здравје од Фулда и сите совети од нашите експерти ќе ги најдете на страница xx. Текст: Оливер Бертрам ги направи фотографиите: Дирк Матесиус (), дамка од затворање, момчиња! Сега секој навистина ја дебелее. Прво и најважно овие читатели кои сакаат да работат на стомак со помош на Men s Health во наредните 4 месеци. Сега можете да видите како работи ова во нашата нова серија за слабеење. Или подобро: имитирајте ја најдобрата гаранција за стомакот 38 МАENИ ЗДРАВЈЕ 0 011 0 011 МАENИ ЗДРАВЈЕ 39

нова

Тимот Вампе-Вег Борба против килограмите (1) Како да тестирате колку сте во форма Координација Минути за скокање на јаже: Колку скокови можете да управувате Евалуација: 180: добра подвижност Тест вежба за свиткување на торзото (истегнување на нозете, потпирање напред до максимум): Каде се вашите Евалуација на врвовите на прстите:> 10 над подот: лошо // 0 10 над подот: во ред // рацете рамни на подот: добра сила за тест за издржливост вежби за вежбање: колку можете да направите со едно движење Евалуација: 30: добра вежба за јачина на голема брзина стоење скок во далечина: од клекнување Прескокнете колку што можете повеќе, 3 обиди, најдобро смета. Евалуација:, 40 метри: добро издржливост трчање 1000 метри Евалуација:> 4:30 минути: лошо // 4:00 4:30: во ред //