Фитнес опрема за заштеда на простор за домот Како да станете во форма

(в) Adobe Stock/Руслан Галиулин

Фитнесот дома моментално доживува огромен бум - со или без специјална опрема. Во принцип, вашата телесна тежина е доволна за да ги зајакнете мускулите и да останете во форма. Сепак, градењето на мускулите е уште поефикасно и разноврсно со специфично избрана спортска опрема и помагала.

Всушност, дневната соба може да се претвори во мала теретана многу брзо ако опремата е доволно мала за да може брзо да се оддалечи по тренингот.

Кои се предностите на опремата за фитнес дома?

таа спаси си го патувањето до студиото и не мора да станете да ја спакувате торбата во теретана - можете да започнете веднаш дома.
Ти можеш во секое време Изведете сесии за обука. Дури и 10 минути тренингот е подобар од ништо.
Може дури и спортување освен гледање телевизија, наместо само мрзливо да седи на троседот.
Во споредба со скапите спортски сали, тие доаѓаат со машина за вежбање дома Ефтин патека.
Можете со тоа телесната тежина полесно, бидејќи дури и кратки тренинзи дома ги зголемуваат Горење на маснотии во.

Која опрема е погодна за фитнес дома?

Која спортска опрема ви е потребна дома зависи целосно од вашата цел за обука:

Градење на мускули: За обука за сила, најдобро е да купите клупа за тегови или шипка за влечење со додатоци. Терабните ленти, тегови и чакалници со различна тежина се исто така мали рачни уреди што можат ефикасно да се користат во секој стан.
издржливост: Фитнес велосипед, крос-тренер или степер се најдобрите машини за тоа Обука за издржливост дома На некои им треба малку повеќе простор, но некои производители нудат дополнителни модели за мали простории.
Слабеење: Мешавина на сила и тренинг за издржливост е идеална за да го направите телото во форма. Сепак, пред да купите опрема за фитнес, треба да размислите: На кои вежби уживам најмногу?

Тука ве запознаваме со неколку уреди што штедат простор и се ефикасни за вашата спортска програма дома.

30-во-1 уред за градење мускули

Обука за тегови и Градење на мускули на рацете, градите и грбот најдобро работи со еден Клупа за тежина. Практична работа за уредот од „Спортстех“: Тој нуди 30 функции, кои го претвораат тренингот на горниот дел од телото во тренингот на целото тело. Бидејќи со посебни механизми за преклопување се следни Прес клупите исто така вклучуваат притискања, подигање на нозете и кадрици на бицепс можно.

Цената на мултифункционалната клупа за тежина е нешто под 120 евра. Кога не се користи, едноставно преклопете ја клупата рамно како даска за пеглање и ставете ја настрана.

Фитнес велосипед што може да се преклопи за дома

Повеќето велосипеди за вежбање заземаат многу простор и често се наоѓаат на средина од собата дома. Фитнес велосипедот „Ултраспорт“ е лесен за употреба колапс и заглавете го во лажат. На 245 евра скапи тренери за велосипеди може да се постават индивидуално и понуди три режими на обука, обуката за издржливост за почетници и напредни овозможи. Можете да ја прочитате потрошувачката на калории и пулсот директно на екранот. Одличен начин да се остане во форма дури и во најмалиот градски стан.

Ефективен фитнес уред за слабеење

Протресете добро, не мешајте со оваа Плоча за вибрации. Малите движења на тресење обезбедуваат поинтензивен тренинг за целото тело. Вибрациите го движат целото ткиво во движење, вклучително и зачуваните масни влошки. Друг позитивен ефект: циркулацијата на крвта е зголемена и тоа Сврзното ткиво затегнато. Во исто време, вежбите на плочата ги штитат зглобовите, лигаментите и коските.

Вклучено во пакетот е а План за исхрана, да ви помогне да изгубите тежина. Предности: Само 10 минути тренинг три пати неделно треба да го доведат телото во форма. Рамната плоча дозволува една Целосен тренинг во секој стан, без разлика колку е мал. Цената на 179 евра можеби не изгледа ефтино, но позитивните искуства зборуваат за машината за заштеда на фитнес.

Обука за цело тело со шипка за повлекување

Екстремно заштеда на простор за фитнес уред е лента за повлекување што може да се закачи на рамката на вратата. Можете да го користите за да направите вежби за Градење на мускулите во рацете, рамената и горниот дел од телото направи, но исто така закачи и друга друга спортска опрема. Секој што ќе закачи еластични ремени на шипката, може да направи обука за прашка, а на подот уредот може да се користи за склекови и падови. Ова е местото каде целото тело навистина стапува во акција и тренингот никогаш не станува досаден, бидејќи машините нудат многу креативни можности.

Голема предност: Лентата за повлекување не се наоѓа во просторијата и може лесно да се отстрани и да се однесе. Со цена од нешто помалку од 70 евра исто така е прифатлива.

Фитнес-машина 5-во-1 за дома

Мал е, но е одличен за фитнес тренинг дома Vitalmaxx Basic. Фитнес уредот за заштеда на простор е погоден за жени и мажи кои користат мал напор сакаат да направат тренингот на целото тело во дневната соба. Седете подеми, склекови, штици - Со различни функции и отпори, можете да ги тренирате мускулите на желудникот, грбот, трупот, рацете и нозете додека лежите и седите во најмалите простори.

Тоа веќе практичен уред може да се преклопи по вежбање и да се спакува во плакарот. За оскудни 60 евра вистинска алтернатива на салата.