Фитнес по анорексија - вака добро им давате на телото и душата - Обликувајте свет

Категории

Слабеење (263)
Акција (7)
Сите 4)
Исхрана (179)
Фитнес (49)
Здравје (62)
Без глутен (1)
Начин на живот (4)
Тресе (1)
Некатегоризирано (2)
Вегански (1)
Вегетаријанец (1)

Начините за излез од анорексија и булимија се различни како и причините што доведоа до нив. Многу поранешни нарушувања во исхраната избираат да комбинираат здрави навики во исхраната со вежбање со цел да се поврати подобро чувство на тело. Но, што е со Фитнес по анорексија да се набудува?

Обука за сила по анорексија ви помага да ја вратите рамнотежата

За време на вашата анорексија, вашето тело не само што ги потроши сите резерви на маснотии, туку страдаа и вашите мускули. Бидејќи болеста толку многу ве ослабе, што на крајот не можевте ни да помислите на движење. Ако започнете со фитнес сега по вашата анорексија, не станува збор за бицепс од соништата и за одлично дефинирано тело, туку едноставно за вашето тело повторно да биде правилно поддржано. Задачата на мускулите е сега да ве одржуваат во рамнотежа и да ве заштитат од повреди. Претходници на остеопороза се пронајдени кај многу поранешни анорексичари. Токму тогаш е важно да се работи на градење мускули со насочен тренинг за сила.

Покрај тоа, фитнесот по анорексија ви помага полесно да воспоставите здраво однесување во исхраната. На крајот на краиштата, потребна ви е многу моќ за обука, што може да го постигнете со правилна диета. Таканаречените суперхрана се идеални бидејќи ви обезбедуваат вредна енергија и влакна за да можете да ги одржувате единиците за обука. Со лесен, но избалансиран појадок како SHAPE BABE PORRIDGE измешан со млеко, тогаш можете да го започнете денот соодветно. Спакувана полна со вредни протеини и чиа семе и хранливи материи, кашата измешана со млеко е исто така погодна како лесен оброк два часа пред тренинг. Како несакан ефект, може да се радувате на сјајна коса, силни нокти и подобар тен.

Фитнес по анорексија - вака може да изгледа програма

Ако сакате да започнете со фитнес по анорексија, прво треба да добиете зелено светло од вашиот лекар. Ако е можно, набавете студио што ви е препорачано, бидејќи професионален тренер е важен како лице за контакт. Во никој случај не треба да започнувате сами и да го земате тоа бавно. Фитнесот по анорексија е важен за развојот на вашата личност и за зајакнување на вашето тело, не станува збор за изгледот. Идеално е ако успеете да завршите тренингот на целото тело два до три пати неделно со фокус на обука за сила. На почетокот можете да го игнорирате тренингот за издржливост, ако сакате, можете да одите на прошетка или прошетка. Пет минути на велосипед или неблагодарна работа се доволни за да се загреете во студиото. Вежбите за нозе, како што се парчиња за нозе и преси за нозе или машината за потстрижување во студиото, треба да бидат интегрирани во вашиот тренинг за сила. Може да ги вежбате грбот и рамената со тегови или да правите повлекувања.

Со притискање на градите се грижите за мускулите во пределот на градите и за време на вежбите за раце треба да се грижите и за бицепс и за трицепс. За вежби за стомачни, можете да користите штици или исто така можете да користите машина. Изберете ги тегови за да можете да направите десет повторувања и да се стремите кон три до четири сета. Кога повторно можете да јадете пообилно, ќе откриете дека ќе можете постојано да ги зголемувате тежините. Ако сè уште имате недоволна тежина, треба да се воздржите од кардио тренинг за да завршите. Но, она што дефинитивно може да се почестите е протеински шејк како SHAPE BABE GYM, кој помага да се изградат мускули после тренинг.

На вашата душа исто така и треба внимание

Фитнесот по анорексија значи префрлување на перспективата од тенокото тело на тренираното тело. Сепак, ова работи само ако вашата душа добие и единици за обука. Во спротивно, ќе заглавите во еден маѓепсан круг на совршено тело, сметајќи калории и размислувајќи за храна. Дајте си време и време на себе и на вашиот внатрешен живот. Нарушувањето во исхраната не се појави од никаде и затоа е потребно малку трпеливост сè додека сè не се врати во нормала. Со волја да излезете од болеста и да направите нешто за вашето здравје со фитнес и урамнотежена исхрана, веќе го направивте првиот, важен чекор. Справете се со вашите желби, соништа и планови.

Не гледајте на совршени тела на Инстаграм, но запознајте ги вистинските луѓе - студиото е идеално место за да остварите нови контакти. Продолжете со обука и побарајте поддршка од терапевт кога ќе се чувствувате како да сте во ниска точка. Пред сè: бидете добри со себе.

Ако имате какви било прашања на оваа тема, пишете ни на нашиот канал на Инстаграм. Никогаш не пропуштајте никакви новости!

Поздрав од Келн
Вашиот тим на Shape World

Направено во Келн