Фитнес предизвик По единаесет недели, 35 килограми ги нема - 20 минути
Womenените во Фитнес предизвик изгубија малку тежина, но се здобија со квалитетен живот.
Улија може да се радува на губење на тежината од скоро 6 килограми. Водачот на заедницата 20 Минутен најде свој начин за промена на исхраната. Со редовно вежбање на сила и возење велосипед, таа внесе повеќе движења во нејзиниот живот.
Грациела континуирано губи тежина. На почетокот на предизвикот таа сè уште тежеше 130,9 килограми, сега веќе изгуби десет килограми.
Лиза страда од исцрпена депресија. Постоеше нездрава врска помеѓу закрепнувањето и стресот. „Јадев само навечер поради стресот. Сега јадам појадок, ручек, вечера и меѓу нив “, објаснува Лиса. „Ова ми дава многу повеќе енергија, а однесувањето во сон се смени и дури бев во можност да го намалам антидепресивот“.
Лина е за пет килограми помалку отколку на почетокот на предизвикот. Таа сега има 72,5 килограми и е се поблиску до својата цел.
Сандра изгуби девет килограми телесни масти. Загуба што не и пречи: „Структурата што ја добивам од планот за исхрана и обука ми помага. А јавноста поттикнува амбиции “.
Мелани може да се радуваме на вашиот успех. Од почетокот на предизвикот, таа ослабе 7,5 килограми.
Сабина припаѓа на тркачите на предизвикот. Во текот на летото, таа се бори против алергијата на трева: „Тоа е потоптимално за тренинг“. Таа сега може лесно да џогира 60 минути со низок ритам на срцето.
Серил гордо ги покажа своите мускули - во последните неколку недели стави две кила посно ткиво.
Надја стана посамоуверена благодарение на предизвикот. Таа беше во можност да ги намали телесните масти за два килограми. Надја беше анорексична, па затоа и е важно да може да се фати за чинија без страв. И тука е на добар пат.
Сузан тежи три килограми помалку. Но, тоа не е сè, таа неодамна сфати: „Вашето однесување во исхраната се смени и во вашата глава ако доброволно уживате да јадете мусли за време на празниците“. Jогирање, пешачење, возење велосипед - Сузан е активна во движење.
На почетокот на Фитнес предизвик, Сандра сепак тежеше 102,5 килограми. На почетокот на мај таа започна со другите, ја смени својата исхрана и внесе движење во нејзиниот живот. Сега Aargauerin тежи нешто помалку од 95 килограми.
Таа не е единствената што доживува сериозно, а сепак одржливо слабеење. Нејзините девет колеги исто така се на добар пат, заедно изгубија 35 килограми. Фото-серијата покажува како сега изгледаат кандидатите.
Предизвик за фитнес трае од мај до ноември 2017 година - водачот на заедницата Јулија и креативниот директор Стефан се натпреваруваат заедно со 18 читатели од цела Швајцарија. Нив ги придружуваат нутриционистот Јирг Хасли и тимот на Ерпс. Програмата е поддржана од KPT Krankenkasse и Polar. Предизвикот може да го следите и на Инстаграм: 20min_Fitnesschallenge.