Фитнес програма Фигура од соништата за 7 дена

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

соништата

Прифатете ги сите колачиња

Со месеци трчате неколку пати неделно, но едноставно не се приближувате до вашата фигура од соништата? И обука за опрема или групни курсеви во фитнес студио не се ваша работа, сакате да бидете флексибилни во однос на времето и повеќе сакате да ги правите вежбите сами дома? Тогаш тука имаме совршен план за обука.

Вашата фигура од соништата за една недела

Оваа 7-дневна програма за фитнес веќе е закачена 360.000 пати на Pinterest, се што ви треба е мала дисциплина. Без личен тренер или опрема. Вие работите само со телесната тежина. Дневните вежби за HIIT се состојат од кардио вежби како скокање дигалки, кои го зголемуваат срцевиот ритам и движења специфични за мускулите, како што е рускиот пресврт (стомак), сквотови (нозе) или склекови (горниот дел од телото). Најдоброто: Вежбањето ветува добро обучено тело во бикини по само една недела.

Можете да дознаете повеќе за вежбите и фитнесот HIIT во нашите совети за фитнес.

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата