Фитнес рецепт - каша за појадок јаболко-цимет со протеини - LisasBunteWelt
Оваа вкусна, здрава каша за појадок не е ништо повеќе од протеинска каша во малку поинаква конзистентност. За разлика од протеинската каша, не мора да ја загревате кашата или да ја оставате да отстои преку ноќ. Подготвен е веднаш и може да го допрете во движење.
Состојките
Состојките се применуваат на порција каша со висок протеини за појадок:
- 40гр стопени снегулки * или 40гр мелени снегулки од овес
- 25g казеин протеински прав (на пр. Вкус на ванила *)
- 1 јаболко
- 150мл сок од јаболко
- цимет
Подготовката
Набавете сад со житни култури. Измешајте ги стопените снегулки и протеинскиот прав заедно со сокот од јаболко во садот со житни култури. Не исечете едно јаболко половина на парчиња и промешајте во каша. Измешајте малку цимет и кашата е подготвена.
Посипете малку цимет преку кашата за украсување. Исечете ја другата половина од јаболкото на тенки парчиња и користете ја за да го поставите работ на садот со житни култури.
Нутриционистички вредности
Хранливите вредности за дел високо-протеинска каша за појадок:
| Калории | 378 година |
| протеини | 26,1гр |
| дебели | 4,1 гр |
| јаглехидрати | 58,1гр |
Супер вкусен, избалансиран појадок. Протеинската каша за појадок ќе ве наполни и ќе ви ја даде потребната сила за денот што следи. Идеално за спортисти или како појадок при слабеење.
твојата Лиза.
Колку беше корисен овој пост?
Кликнете на theвездите за да ми ги оставите вашите анонимни повратни информации.
Просечна оценка 0/5. Број на оценки: 0
Сè уште нема рецензии! Бидете први што ќе го оценат овој пост.
Ви благодариме за вашиот сигнал за повратни информации!
Слободно следете ме на социјалните мрежи. 🙂
Со помош на вашите повратни информации, можам да го направам објавувањето подобар!
Ајде да го подобриме овој пост!
Би бил многу среќен да добијам конструктивна критика.