Фитнес рецепт Меки бели ролади од јајце јагода со кокос - Блог на GymBeam

Сакате јагоди како луди? Во овој случај, апсолутно мора оваа рула од меки јагоди и белка од јајце јасно пробајте! Покрај одличниот вкус, ќе уживате и во неговата висока содржина на протеини и само 72 калории по намалување бидете воодушевени. Сега да одиме!

Состојки за тестото:

  • 40 гр кокос
  • 30 гр еритритол
  • 25 г протеин од сурутка (вкус на кокос од бело чоколадо)
  • 70 мл вода
  • 4 јајца
  • 1 лажичка прашок за пециво

меки

Состојки за кремот:

  • 250 гр фин кварк
  • 150 гр јагоди
  • Засладувач по вкус (користевме 30 гр мед)
  • 1 лажица сок од лимон

Подготовка:

Ние ја започнуваме подготовката од нас одделете ги жолчките од белките. Потоа измешајте ги жолчките со кокос, протеини, прашок за пециво, вода и еритритол. Цврста пена од јајца Изматете од цврстата белка од јајце и внимателно измешајте во мешавината од жолчка. Покријте го листот за печење со хартија за печење и истурете го тестото во него. Ставете го тестото во рерна и 10 мин се пече на 180 ° C.

Печеното тело ладење заминете и во меѓувреме а Крем кварк подготви Измешајте ги кваркот, сокот од лимон и засладувачот во мазен крем и нанесете го на ладното тесто. Исечете пар јагоди на половина и ставете ги по тестото на левата страна од тортата. Исечете ги преостанатите јагоди на мали парчиња и рамномерно распоредете ги во кремот. Повлечете го тестото полека и внимателно. Оставете го подготвеното Рулад Во фрижидер најмалку еден час да се зацврсти, а потоа исечете ги на парчиња. Послужете со свежи јагоди и сушен кокос. Добри апетит!