Фитнес рецепт палачинки од тиквички со свежи билки - Блог на GymBeam

Подгответе еден здрава вечера порано, чиј З.Подготовката трае само неколку моменти! Се точно такви Палачинки од тиквички со билки и високо Содржина на протеини. Youе го пробаш ли со нас?

Состојки:

  • 400 гр тиквички (приближно 2 помали парчиња)
  • 50 гр интегрално брашно
  • 40 гр тврдо сирење (Едам, Пармезан или Гауда)
  • 2 јајца
  • ½ лажичка ким семе
  • ½ лажичка сушени билки (оригано, босилек)
  • ¼ лажичка црн пипер
  • Грст свежи билки (кромид, босилек, магдонос)
  • Сол по вкус
  • Маслиново масло во спреј

фитнес

Подготовка:

Исплакнете ги тиквичките под вода, суво и во сад Ситно решетки. Лесно сол и најмалку 5 минути заминете Потоа ставете тиквички во чиста крпа и исцедете ги, да се отстрани водата. Во меѓувреме ситно изрендајте го сирењето и ситно исецкајте ги свежите билки. Кога тиквичките се дехидрираат, ставете ги во сад и додадете ги Јајца, брашно, рендано сирење, исечени билки и зачини додаде. Ние ги мешаме сите состојки заедно додека не добиеме еднаква маса.

Попрскајте малку маслиново масло врелата тава и даде тесто со лажица да се направат палачинки. Ги печеме околу 2 минути од секоја страна. Палачинките топло со свеж зеленчук или сервирајте со сос без калории. Уживајте во нивниот вкусен вкус!