Фитнес рецепт за чизкејк со рендано тесто и протеини - GymBeam Blog
Замислете ја комбинацијата на деликатно тесто од чоколадо и вкусниот вкус на слаткото сирење. Токму тоа го нудиме Рецепт за фитнес за чизкејк, што sp ве воодушевува по вкус и по внес на богати протеини. Треба да го пробате!
Состојки на тесто:
- 150 гр инстантна овесна каша
- 70 мл вода
- 40 гр протеини со вкус на чоколадо
- 5 лингуриксилитол (бреза шеќер)
- 3 лажички кокос (стопен)
- 3 лажици какао
- 2 жолчки
- 1 лажица растворливи влакна на депсилиум
- 1 лажица прашок за пециво
Состојки за полнење:
- 300 гр потешко слатко сирење
- 250 гр меко слатко сирење
- 30 гр протеини со вкус на ванила
- 3 белки
- 1 лажичка капки вкус со вкус на ванила
- малку сол
- змејот за декорација
Инструкции:
Отпрвин, промешајтеовесна каша, вода, протеини, ксилитол, масло, какао, жолчки од јајце, псилиум и прашок за пециво. Месете ја смесата Кумана додека се формира тесто без грутки. Ставете го вака подготвеното тесто ставете го во фрижидер еден час.
Во меѓувреме,подгответе го филот со матење белки со малку сол. Потоа измешајте ги сите преостанати состојки - Урда, протеини и капки вкус, и на крајот внимателно додадете белки на јајце, така што филот останува мек.
По еден час, извадете го тесто од фрижидерот и ставете го на големиот ренде. местополовина од тесто подготвен во форма на печење (користев сад за печење со димензии 22 х 22 см), измазнете го лесно со рака и го стави на врвот подготвен фил од слатко сирење. додаде преостанатото тесто на врвот на тортата и измазнете, повторно, лесно со рака.
Печете го колачот во загреана рерна на 170 ° C околу 35 минути. Откако ќе го извадите од рерна, тортата ќе се стврдне и потоа можете да ја чувате во фрижидер. Украсете со свежи малини и таа е подготвена да и служи. Ви посакуваме одлично гастрономско искуство!