Фитнес сала за тегови
Уморни сте од ветер и дожд? Потоа тренирајте сила и издржливост во нашето фитнес студио. Пар добри обувки за трчање се доволни и одите на неблагодарна работа, стационарен велосипед или вкрстен тренер.
Разновидноста носи сè!
Вежбањето со тегови ги зајакнува мускулите и коските. Правилно користено може да спречи остеопороза, но исто така може да има позитивни ефекти врз дијабетесот (тип 2) и дебелината. Крос-тренери и велосипеди за вежбање дури можат да бидат корисни за проблеми со коленото.
Таканаречената обука за издржливост е особено добра за здравјето. За разлика од тренингот со чиста сила, тренирате со полесни тежини, но со повеќе повторувања и пократки паузи. Позитивен несакан ефект со двоен ефект: Со тренинг за издржливост, телото троши енергија додека вежбате. На тренингот за сила, од друга страна, потрошувачката на енергија е во голема мерка низводно и така калориите ќе продолжат да ја погодуваат јаката долго по завршувањето на обуката. Убаво, нели?
Значи, качете се на уредите!
Тајната на успехот е: различни вежби, секогаш поставување нови импулси за обука и додавање нови стимули. Но, пред сè, не чекајте повеќе, започнете веднаш!
Спортски објект и време за обука
Сала Бруно Герке
Нојендорфер Штрасе 67-69
13585 Берлин-Спандау
Среда 10.15 часот - 12.15 часот
Инфо
Оваа е-пошта е заштитена од несакани ботови! За да се прикаже, JavaScript мора да биде вклучен!
Прилози
Детален преглед на цени можете да најдете овде.