Јо-јо ефект - Ауди БКК; здравје

За да ја промените големината на екранот, ве молиме притиснете ја следната комбинација на копчиња:

Колку е тоа лошо

ЈО Јо-
ефект?

Направи диета, изгуби тежина правилно, се чувствуваше исполнето со гордост, ја заврши диетата, јадеше „нормално“ повторно, повторно се здебели, на крајот дури и повеќе од порано! Тоа е горчливата рамнотежа на многу диети, сите имаат еден ист недостаток, имено тоа е привремена промена во исхраната. И тогаш по диетата, се јавува она што е популарно познато како јо-јо ефект и е навистина само една работа: еволутивна стратегија за преживување.

Ако навистина сакате да изгубите тежина, треба одржливо да ја менувате вашата исхрана.

Луѓето можат да останат без храна одреден временски период. Телото потоа ја црпи енергијата за живот од наслагите во масните клетки, мускулите и црниот дроб. Но, од привремениот недостиг тој извлекува поуки за иднината, бидејќи дишењето, активноста на органите и варењето на храната треба да работат. Обновената прекумерна количина храна се користи за да се создадат уште повеќе резерви. Резултат: потоа, погодените често тежат повеќе отколку порано. Ако навистина сакате да изгубите тежина, треба одржливо да ја менувате вашата исхрана. Слабеењето треба да биде ограничено на два килограми месечно, а тренингот на сила и издржливост е придружник на промената. Формулата за фигурата од сонот е трпеливост - всушност е прилично едноставна, нели?

Отсекогаш сте чуле за наизменичен пост?

---