Фитнес Само не мрена Колнер Штад-Анзејгер
Пријавете се тука
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата (вклучително и KStA PLUS)
Сè уште немате сметка? Регистрирајте се тука
Вашата лична област
Претплатнички статус: Во моментов нема активна претплата
Како претплатник на ПЛУС имате пристап до повеќе од 250 статии KStA-PLUS неделно
Имате пристап до повеќе од 100 ПЛУС статии неделно и уживајте во нашиот премиум преглед на статии
Ве молиме активирајте ја вашата сметка
профил
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Билтен
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата
Управувајте со претплатата (вклучително и KStA PLUS)
фитнес: Само не мрена
Од Тобијас Хелер
Планина Рајна
Се гледаше како еднострана, дури и нездрава, клиентелата како пролетерска и допинг-афина. Многу од овие предрасуди опстојуваат до ден-денес, но (комерцијалниот) успех на студијата сè уште не е демолиран.
Според студијата на деловниот консултант Deloitte, во 2009 година скоро шест милиони луѓе вежбале со тегови и опрема. Ова сè уште не се вклопува со зголемениот број на луѓе со прекумерна тежина во Германија, но тоа покажува дека заедно со класичниот спорт во клуб или со чевли за трчање и чепчиња за уши, она што некогаш беше ниша спорт се претвори во популарен спорт.
Целната група е исто така различна од она што беше во времето на Арнолд Шварценегер. Тогаш тоа беа претежно млади мажи кои сакаа да добијат поширок грб, поголем бицепс или импресивни гради. Денес вежбачите и нивната мотивација се похетерогени. Луѓе од сите возрасти тренираат со цел да останат здрави, да изгубат тежина, да се чувствуваат попривлечно или само за да го надоместат секојдневниот живот во канцеларијата или друг спорт, како што се фудбалот, боречките вештини или тенисот.
„Обликувањето на телото е главно мотивација на младите. За оние над 40 години, тоа е скоро само здравствен аспект “, вели Али Јегин. Тој води теретана во Оверат. „Секој знае од нив дека никој нема да стане Арнолд Шварценегер на нивна возраст. Некои од нив некако ги испраќа докторот. Она за што некој можеби помалку размислува е дека многумина исто така ја користат обуката како контактна платформа. Се среќавате, тренирате заедно, разговарате. Јас дури познавам некој што ја запознал сегашната сопруга тука “.
Особено помладата генерација сочинува голем дел од зголемениот број членови во германските студија. „Од нашите 550 члена, во моментов има 150 ученици, не сметајќи ги студентите и приправниците“, вели Јегин.
До денес, експертите сè уште не се согласуваат дали обуката за силата е соодветна дури и за младите. Особено вежби со мрена или тегови, на влечење јаже или на електрични машини се само делумно соодветни.
„Со адолесцентите, свесно се откажуваме од фазата на максимална сила, односно вежби со многу големи оптоварувања и малку повторувања, бидејќи различни студии сугерираат дека притисокот врз 'рбетот може да предизвика затворање на плочите за раст. Наместо тоа, ние се фокусираме на издржливост на силата и тренинг за градење мускули “.
Особеноста, особено, може да има негативни ефекти за време на избувнувањето на растот: внатрешните органи, коските, зглобовите, мускулите и сврзното ткиво може да се оштетат ако се преморени. И, кога младите тренираат во група, брзо се случува едниот да сака да го надмине другиот. Специјални групни вежби, како што е возење велосипед во затворено, што повеќето луѓе го знаат само како „вртење“ или аробик, од друга страна, се препорачуваат за сите возрасти.
Класичната обука за сила не игра голема улога во училишните спортови. Повеќето наставници по ЈП се премногу исплашени дека може да наштети. Јегин на тоа гледа поинаку: „Треба да понудите и обука за сила во физичкото образование. Во денешно време, многу малку млади луѓе се движат самостојно. Треба да се понудат многу повеќе во и околу училиштето. Во салата работи вака за многу луѓе: родителите го регистрираат детето во студио и го носат тука. Потоа, младата личност редовно доаѓа неколку недели, а можеби и спорадично, уште неколку месеци, тогаш воопшто “.
Во Изерлон сега има дури и фитнес студио за целна група од шест до дванаесет години. Во „Деца“ опремата за обука изгледа како животни од филмот „Маја пчела“ и тегови како големи бонбони. Првично наменети специјално за деца со прекумерна тежина, малите тренираат тука во групи и под постојано водство.