Фитнес со брзи резултати Осмелете се да излезете од вашата удобна зона 30 дена Мобилен
Помеѓу 16 јуни и 8 јули, можете да ги тестирате вашите физички ограничувања на осум екстремни сесии за обука. Putе вложите многу напор во овој вид обука, поради што треба да бидете навикнати на движењето и сепак ви треба многу волја.
Ако поминете низ осумте сесии, сепак, ќе ги имате истите резултати како и по шест месеци редовна обука за фитнес.
"Оваа програма за обука беше дизајнирана врз основа на потребите на обичните луѓе, кои сакаат да изгледаат добро, но зафатениот распоред не им дозволува да дојдат во теретана и да имаат соодветна исхрана за една година. Одлучивме да им воведеме спортови во нивните животи. луѓето создаваат програма за обука и исхрана што ќе даде најдобри резултати, за само 30 дена “, рече Валентин Василе, творец на концептот Limitless, достапен само во единиците на WorldClass.
Инструкторот зборува за тајните на програмата за обука, за тајните на диетата што го стимулира метаболизмот и што треба да направите после 30 дена.
Што точно значи „екстремна обука“?
„Екстремни тренинзи“ се дефинираат поинаку во зависност од физичката состојба што ја имаат секој. Би рекол дека најважната карактеристика на „екстремниот тренинг“ е тоа што ве тера да ги надминете вашите физички граници, за да излезете од вашата зона на удобност.
На пример, ако дотогаш можевте да направите 10 точни склекови и да бидете задоволни да направите само 10 затоа што видовте и очекувавте резултати, сега се осмелувате да направите 15 или повеќе, дури и ако на почетокот е тешко, а мускулната треска потоа обесхрабрувачки.
„Екстремен тренинг“ е тренингот што ќе ви донесе за еден месец тренинг, истите резултати што би ги имале на над шест месеци тренинг на кој сте ја правеле својата фитнес рутина на која сте биле навикнати.
Ваквото присилување на физички ограничувања ќе има ефекти на шок третман врз вашето тело, кое, за да се прилагоди на новото ниво на напор и да се опорави, ќе мора да потроши повеќе калории дури и во мирување.
За кого е оваа обука?
Тој е адресиран до секоја здрава личност, мотивирана и подготвена да се пресели на ново ниво од физичка гледна точка, како од аспект на физичката состојба, така и од како ќе изгледа по 30 дена БЕЗБЕДНО. Нема потреба од физичка состојба на професионален спортист. Програмата се однесува на обични луѓе, со просечна физичка состојба, но со натпросечна волја.
LIMITLESS е дизајниран така што може да се обликува според физичката состојба на секој учесник.
И јас и Роберт Динеску, мој колега, имаме над 10 години искуство во личен тренинг, ќе ги мотивираме нашите учесници да ги надминат сопствените бариери (честопати ментални), но во исто време ќе обрнеме внимание на повратните информации што ги има. програмата за обука на секој учесник за да можеме да го прилагодиме интензитетот на вежбите што ги прави секој од нив.
Каков тип на диета препорачувате да го забрзате метаболизмот?
Една од тајните на исхраната за забрзување на метаболизмот е што 'не' јадете, што јадете. Метаболизмот на современиот човек генерално го забавува целата тешка храна, полна со масти и едноставни јаглехидрати, што ја јаде набрзина помеѓу две важни сесии во канцеларијата.
Две од тајните на забрзаниот метаболизам е да се јаде пет пати на ден, и секој оброк треба да содржи извор на протеини со добар квалитет и барем еден извор на влакна. На прв поглед, принципот на петте табели се чини дека не е компатибилен со зафатен распоред, но јас со години работам со менаџери, кои со текот на времето успеаја да го поправат својот животен стил и сега можат да се натпреваруваат како што изгледа со многу мои колеги. спортисти.
Што значи „хибрид помеѓу лична и групна обука“?
Обично групните часови вклучуваат работа со инструктор за 30 лица. Кога одите на овие часови, не можете да барате индивидуално внимание и во најголем дел резултатите што ги имате зависи од вас.
Од вас останува да обрнете внимание на упатствата на инструкторот, да ја почитувате точно точната позиција на вежбата и правилно да го извршите движењето. Во програмата БЕЛИМИНТ, дури и ако обуките ќе бидат сите групни, а не еден до еден, ќе работат двајца тренери со максимум 15 или 20 лица, така што секој учесник ќе добие поддршка и ќе биде трајно мотивиран од некој од тренерите.
Додека едниот тренер ќе ја изведува кореографијата, другиот ќе внимава сите учесници да настапат правилно и да останат мотивирани. Исто така сличен на личниот тренинг е и фактот дека учесниците ќе бидат оценувани лично од некој од тренерите на почетокот и на крајот од програмата, ќе добијат програма за исхрана и ќе им биде препишана персонализирана кардиоваскуларна обука за остатокот од неделата.
Како тече сесија безграничен тренинг?
Четирите недели обука ќе бидат и четири тематски недели. Секоја недела учесниците ќе доживеат нов вид обука, целта е различните видови напори да не му дозволуваат на телото да се прилагоди, така што метаболичките трошоци на обуката се што е можно повисоки.
Да бидеме попластични, да речеме дека ако имате рутина за тренинг што ја практикувате секојдневно подолго време, вашето тело се прилагодува и се спротивставува на тој вид напор трошејќи помалку и помалку калории.
Но, кога физичките стимули се екстремно различни, телото ќе мора да вложи голема количина калории за да се справи со напорот. Дури и по завршувањето на таков тренинг, телото ќе продолжи да согорува калории за да ги врати мускулните влакна.
Не е опасно да изгубите осум килограми за 30 дена?
Одговорот на ова прашање може да биде да и не, во зависност од методот што сте го користеле за слабеење. Ако слабеењето се случи поради многу драстична и многу ограничувачка диета, на пример дисоцирана диета или лек од зелка, тогаш да, тоа е многу опасно за здравјето, бидејќи телото е лишено од потребните хранливи материи за оптимално функционирање.
Но, ако изгубите тежина и се дефинирате со разновидна диета, богата со вредни хранливи материи, само малку нискокалорична, а вишокот гори преку спорт, тогаш процесот е потполно здрав. Мислам дека луѓето треба да сакаат да ослабат пред се за да бидат поздрави и само секундарно да изгледаат подобро. Дополнителни килограми значат помалку здравје.
И, постои една работа што луѓето најчесто ја забораваат. Постои голема разлика помеѓу губење на 8 килограми маснотии, нивно претворање во енергија преку спорт и губење на 8 килограми преку диета. Во втората варијанта, изгубените 8 килограми не се само маснотии, туку и многу вода, па дури и мускулна маса, бидејќи строгите диети доведуваат до атрофија на мускулната маса и дехидрираност на телото, со што се добива слабеење.
Само што таквото слабеење може да ви донесе тело за да бидете уште помалку задоволни отколку кога сте имале неколку вишок килограми, бидејќи мускулите ќе го изгубат тонот, кожата повеќе нема да има еластичност и ќе добие изглед. недостаток на сјај, коса и нокти ќе го изгубат својот квалитет.
Така да, опасно е да изгубите 8 килограми за 30 дена преку строга диета, но многу е здраво ако го сторите истото преку спорт и здрава исхрана.
Осумте тренинзи позајмуваат движења од неколку техники за фитнес (кардиоваскуларен тренинг HIIT, тренинг со фузија, функционален тренинг). Кои се, поточно, користените техники?
Еден од принципите на ОГРАНИЧНА програма за обука е да се зголеми ефикасноста на резултатите добиени со диверзификација на видовите на вложени напори.
HIIT е еден вид кардиоваскуларен тренинг со многу ефикасни интервали за согорување на вишокот маснотии, функционалниот тренинг е тренинг кој ги искористува природните движења на човечкото тело и ја развива функционалноста на телото при создавање на мускулен тонус.
Фузија тренинг е тренинг заснован на активирање на различни групи на мускулни влакна за зголемување на силата, дефинирање на мускулите и давање тон.
Што правиме по 30-дневната обука без ограничување?
Limitless е метаболички тренинг што ќе ја зголеми метаболичката стапка некое време по завршувањето на програмата, така што дефинитивно ќе можете да имате беспрекорен изглед на одмор. Но, резултатите мора да се одржуваат со чиста диета, која се состои од храна што се одгледува што е можно поприродно, сезонска, растена и растена од локални трговци на која би било идеално да се додаде спортска програма од три сесии неделно.
Деновиве одржуваме неколку бесплатни семинари за исхрана и обука за да им помогнеме на идните учесници во „Limitless“ учење за принципите на здрав живот во затегнато и тело без маснотии.