Фитнес страст Блог за фитнес, исхрана, здравје
ЗА МЕНЕ
Јас се викам Надин. Роден сум во 1983 година и пораснав во семејство на спортисти.
Не само преку моите спортски родители, туку и преку нашата специјализирана продавница SPORT BIHN,
бидејќи моите родители трчаат 40 години, јас секогаш сум бил поврзан со спортот.
Тениската кариера ја започнав на 6-годишна возраст. Играв многу турнири и бев меѓу најдобрите 100 младинци во Германија. Следејќи ги квалификациите за влез во техничкиот колеџ, завршив чирак како индустриски службеник, со што завршив мојата тениска кариера.
Повеќе не играв активно, но сепак работев како тренер за тенис на страна.
Лично, се одржував во форма со часови во класичното фитнес студио сè додека не ја поминам 2012 година Саша Лејзинг, РЕНЕГАДЕ ОБУКА, истражи нова област за обука. Далеку од класичен студиски тренинг, со телесна тежина, tleвона на чаши и табати.
Значи, не сум врзан за студио, но можам да тренирам каде што сакам.
Дали во дневната соба, на прошетка со моите кучиња или каде и да е ... 2 квадратни метри простор ми е доволно.
Би сакал да ја споделам мојата страст за фитнес и здравје со вас
и јас сум многу среќен што сте тука!
ОБУКА
На мојот тренинг, секогаш се обучуваат сложени секвенци на движење што стрес во неколку зглобови и мускулни групи истовремено, координација, стабилност и рамнотежа на телото.
Вежбите се слободни, ненасочени движења, при што самото тело треба да обезбеди стабилност, особено во областа на мускулите на срцето.
Обука според планот? Не Тренирам 2-3 пати неделно и секогаш она што ми доаѓа да го правам. Го слушам моето тело и им давам одмор на регионите кои сè уште се борат со последната единица.
Моето мото за обука: хаотично ефикасно!
ИСХРАНА
„Однесувајте се добро кон вашето тело, така што вашата душа ќе се чувствува како да живее во него“
Јас ја сменив исхраната на ниско ниво на јаглени хидрати во септември 2013 година.
Начин на живот кој носи многу добри работи со себе!
Што јадам?
ПРОИЗВОДИ ЗА IMИВОТНИ
Да ги јадам. Месо и риба не многу често, најмногу еднаш или двапати неделно. Млечните производи се умерени, како и јајцата. Најмногу јадам зеленчук и салати во сите варијации.
Здравите масти се дел од мојата секојдневна исхрана.
ЈАглехидрати
Едноставни јаглехидрати како што се Јас правам без тестенини, леб, шеќер, итн целосно. Сложени јаглехидрати како што се Б. кои се наоѓаат во зеленчукот се добредојдени.
Јас ја купувам својата органска храна од овластени производители.
НЕОБРАБОТЕНИ
Бидам сигурен дека јадам храна што е можно помалку преработена. Сирење з. Б. направен од сурово млеко, колбасот е многу редок во мојата исхрана, што потоа се смета за измамник.
ПОДГОТОВКА
Никогаш навистина не уживав во готвењето, но тоа оттогаш се смени. Обожавам да спомнувам вкусни здрави јадења. Како и да е, јас останувам пријател на јадења што се подготвуваат што е можно побрзо. Погоден за работа и секојдневна употреба!
СЛУЧАЈНО
Сакам ореви!
ПИЈАЈ
Моите навики за пиење исто така се променија. Пијам најмалку 3 литри вода на ден, исто така со свежо исцеден грејпфрут или лимон. Пијам чаша вода веднаш откако станав наутро, пред првото кафе.
ЗАКЛУЧОК
Мојот животен стил со ниски хидрати се исплати во многу области од мојот живот.
Значаен фактор се мигрена кои исчезнаа. Бидејќи јадам поинаку, главоболките се сведени на минимум. Едно пакување ибупрофен сега е доволно за 3 месеци наместо 4 недели.
Генерално, се чувствувам многу подобар, спијам подобро, имам поубава кожа, подобро расположение, моето тело е поцврсто и многу повеќе.
Се што сакате или ?
Страста
Да се биде страстен значи да се донесе одлука и да се живее со посветеност и многу интензивно - и тоа исто така може да биде истоштувачко.
Тајната на страста: Кога ќе забележите колку напредувате во некоја дисциплина преку вежбање, вашата мотивација расте - а со тоа и вашето внатрешно горење.
На почетокот не можете да направите ниту едно притискање, шест месеци подоцна можете да направите десет по ред и можеби тогаш сонувате педесет по ред. Страст е да се луди и за сопственото достигнување.
Мојата страст кон фитнесот расте секој ден.
Мислам дека е одлично во слободното време да правам што е добро за мене и што ме прави среќен.
Со нетрпение очекувам да ја извршувам мојата страст и да ги инспирирам другите секој ден.
Страста може, правилно дозирана, направи душата да свети!
Што чекаш ?
Не е важно од каде сте. Битно е каде одите ...