Фитнес студио без слабеење (спорт, исхрана, тело)

Здраво (: Би сакал да се регистрирам во теретана со цел малку да го „затегнам“ моето тело, така што ниту сакам да ослабам, ниту да добивам тежина (па не премногу градење мускули), сакам само мојата тежина и моето тело (ако можете тоа да го кажете) ) и само сакам моето тело да изгледа пообучено и тонирано. Може ли некој да ми даде какви било совети и дали ми треба план за исхрана? Да бидам искрен, не би сакал да се држам до план за исхрана затоа што не сакам да ослабам, ниту пак диетата навистина е нездраво, затоа јадам во целина од здраво до нормално, би рекол сега. Ви благодарам за одговорите (:

спорт

4 одговори

дефинитивно можете да вежбате во теретана без да следите специфичен план за јадење.

Ако веќе имате урамнотежена исхрана и не сакате да изгубите тежина, можете само да продолжите да јадете како порано.

Во зависност од тоа колку често сакате да вежбате, може да бидете малку повеќе гладни. Тогаш е апсолутно во ред да јадете малку повеќе затоа што исто така трошите дополнителна енергија преку редовно вежбање.

Инаку не мора да обрнувате внимание на ништо. Ако навистина редовно вежбате, треба да јадете доволно протеини.

Со урамнотежена и разновидна исхрана, во секој случај, треба лесно да го покриете овој внес. Ако рибата, месото, јајцата и млечните производи често завршуваат на вашата чинија, не мора да се грижите за тоа.

Општо, обуката во теретана е многу соодветна за да ја постигнете целта за поцврсто тело.