Фитнес студио има смисла Без слабеење »Форум - Клеидеркреазел
Еј девојки
Долго време размислував да се вклучам во теретана, но не и да ослабам. Јас сум многу слаба, но немам мускулна маса, па изгледам како јуфка. Во последно време не можев да носам ниту градинарска поделба 20м
Моите цели/желби:
- градат одредена мускулна маса
- Затегнете го стомакот
- Затегнете го задникот (тој е толку мал и незабележителен.)
Бидејќи во моментов го работам мојот Abitur и сè уште работам, нема време за клупски спортови или слично.
Секако, би тренирал 2-3 часа неделно. Дома едноставно не можам да се мотивирам да вежбам. Дали мислите дека тоа би имало смисла? Дали некој спортува во Fitti само за да остане во форма? Јас сум среќен за вашите искуства
Еј,
Исто така, одам на Fitti 3-4 пати неделно за да добијам малку фитнес, да изградам мускулна маса и мислам дека е совршено. Добро работи за мене!
Уште едно искуство?
ако сте слаби тоа е доста практично затоа што во повеќето фитнес станува збор само за градење мускули ^^ Јас сум исто така слаб, но спортувам дома и носам исто толку затоа што не гледам да трошам пари за спорт, но ако не можете да се мотивирате тогаш обидете се да вежбате подобро отколку да не правите ништо воопшто
Еј, секогаш има смисла да се вежба; не одите во теретана само за да изгубите тежина. Многу е поважно да се одржи телото во форма. Направив блог на Фејсбук за исхраната и фитнесот. Погледнете ако сакате. Исто така, редовно објавувајте нови рецепти.
Мојата страница на Фејсбук се вика Одговара за здрава храна https://www.facebook.com/GFASYB
Ако имате какви било прашања, прашајте. Јас малку се специјализирав во темата.
календарот за тренингот на почетници е одличен
фитнес студио е совршено за градење на некои мускули
и ве прави многу подобар на долг рок, бидејќи на крајот можете да носите две лопати
Ако повеќе ве интересира мотивација, би имало смисла да барате некој што ќе оди со вас. спортски партнер, така да се каже. по можност некој што веќе се занимава со спорт и кој исто така ве вози. На крајот на краиштата, не станува збор за целта, туку за патот до целта . и вежбањето треба да биде забавно и да не се демотивира.
Значи, каде и кога и како е главно ирелевантно - со кого е со вас мислам дека е многу порешително
ти посакувам успех!
Главно одам во теретана за совет. Вежба која е направена погрешно може да биде неверојатно штетна ако се направи погрешно доволно долго (види Сквотови). Ми се допаѓа и сортата
Јас само сакам да ги дефинирам и градам мускулите.
Салата е дефинитивно вредна Повеќето жени тренираат погрешно. Ако сакате да изградите мускулна маса, мора да тренирате исто како и мажите, како да не се плашите од слободната тежина.Повеќе тежина и помалку повторувања и диетата треба да биде исправна
Јас дефинитивно би препорачал да го направите тоа во студио.
Фатете тренер, креирајте план за обука за вас, бидејќи можете да направите многу што било на опрема со многу тежина и малку повторувања, особено за задникот и општата цврстина. Покрај тоа, имате разновидност и исто така можете да посетувате курсеви од време на време, да добивате совети повторно и повторно и да се подобрувате многу ефикасно. Resultsе ги видите резултатите многу брзо
Можете исто така да ги градите мускулите многу добро дома. Сè што треба да направите е да купите неколку лесни тегови, можете да го направите додека учите и да тренирате многу лесно без да потрошите многу пари и време. Јас градам мускулна маса многу брзо, но беше одлично за мене. Можете исто така да одите на тренинг во секое време. Бев во фитнес студио повеќе од 3 години и дури работев таму и мислам дека како студент навистина не добивате ништо од тоа .
Треба да се биде свесен дека жената може да добие максимум 2 кг мускули годишно (без средства). Но, мора да тренирате редовно и дисциплинирано на долг рок. Не само неколку недели. Освен тоа, исхраната игра многу голема улога во градењето на мускулите. Ако додадете ѓубре во вашето тело, ќе изгледате како ѓубре.