Фитнес-тајните на Шакира, откриени од личниот тренер на starвездата
- Даниела Давид
- 7 јануари 2016 година 1 мин прочитано
Зад слика како Шакира, несомнено е дека има часови напорна работа секоја недела. Вездата изневерува одлична физичка форма, дури и ако неодамна го роди своето второ дете. Бидејќи темата предизвика интерес, личниот тренер на вездата, Ана Кајзер, откри кои тајни ја кријат беспрекорната слика на Шакира. Истиот тренер е одговорен и за фигурата на другите познати личности, како што се Кели Рипа или Сара essесика Паркер.
„Па, Шакира навистина работи напорно. Таа навистина го смени стилот на јадење, учејќи да ужива само во жива и чиста храна. Тој тренира 5-6 часа неделно и со себе носи монитор за срце за да се осигура дека ги прави вистинските вежби. Таквата слика не се добива за 2-3 недели.
Еднаш неделно, користете танцова лента за трчање. Вежбајте танцување 3 пати неделно. Танцувањето помага да се рехабилитира телото. Тоа го прави физичкото поврзување на различни делови од телото. Откако ќе танцувате, ќе имате пофер облека и гордо ќе шетате по улиците. На Шакира и е драго што за време на танцот, мора да го користите и умот. Танцувањето го прави тренингот не само тренинг!
На секои два дена, изведувајте вежби за тонирање 45 минути. Тој исто така прави кардио сесии. Оваа рутина значи 5 часа обука неделно.
Во однос на исхраната, латинската култура се заснова на храна. Шакира сака алги, овесна каша и зелка. Направивме часови и во кујната со Шакира, направивме палачинки со сос од протеини и бери (јагоди, вода и стевија) “, вели Ана Кајзер, во интервју за Гламур.