Фитнес тренд Ослабете ја телесната тежина и зајакнете го имунитетот со ледено капење
На Елба, во Ајзабах во Минхен или во Вортси: низ цела Германија, тврдокорните луѓе повторно се среќаваат кон крајот на есента за да го следат трендот за фитнес што им лади крвта на многу луѓе гледајќи: ледено капење.
Во Русија и Финска, традицијата е нуркање во вода ладно околу четири степени, па дури се одржуваат и натпревари.
Капење на мраз: од традиција до тренд за фитнес
Но, многу спортисти откриле и зимско капење за себе, бидејќи потоа телото треба побрзо да се регенерира. Руско-финскиот обичај сега е возбуда во големиот град.
Во Минхен, на пример, се состануваат жешките извори во Минхен. Она што започна како состанок на некои луди спортски пријатели, сега прерасна во голема заедница која скока во Ајзабах во зима за да се зацврсти од студот.
Важно: Никогаш не треба да се капете мраз сам, бидејќи секое тело реагира различно на студот. Ако треба да влезете во шок, помошта може да се повика брзо. Покрај тоа, професионалците препорачуваат да започнат уште во есен, а потоа постепено да се зголемуваат. Не треба да ја потопувате главата ниту под вода - капа обезбедува дополнителна заштита од студ.
Тренд на фитнес за криотерапија: сув студ наместо ледена вода
Покрај спортски курсеви, многу апликации за фитнес нудат и студија каде што можете да закажете состанок во студената комора. Ефектот е сличен: температурата на телото се намалува за кратко време и се стимулира циркулацијата на крвта.
На пример, во областа Швабинг во Минхен, има Niiu Cryo - студио со целосно електрична ладна комора. Предност во однос на ледената вода: Сувиот студ до -100 степени Целзиусови се смета за малку попријатен од мразот.
Дали трендот за фитнес помага да изгубите тежина?
Наводно, терапијата со настинка не само што треба да го зајакне имунитетот, туку и да помогне при слабеење. Што е вклучено и како скокањето во ладна вода или студената комора го зголемува метаболизмот, можете да дознаете на видеото погоре.