Дали согорувате повеќе калории кога џогирате кога е топло и топло (здравје, лето, време)
Jогирав денес, не во шума или што било, и беше околу 32 степени. „Морав“ да истрчам денес бидејќи тоа е на мојот план за обука. И, се прашувам дали согорувате повеќе калории во такво топло време отколку во „нормалните“ температури.
3 одговори
така што на вашето тело дефинитивно му треба повеќе енергија во врска со движењето во оваа топлина. Вие се потите многу повеќе и исто така е многу понапорно. На вашето тело и вашата циркулација им треба многу повеќе моќ. Тој прво треба да ја создаде оваа моќ. И логично, тој исто така троши повеќе хранливи материи.
Па, би рекол дека согорувате повеќе калории поради зголемените перформанси.
Се надевам дека би можел да ти помогнам.
П.С .: Како мала, но важна забелешка: на вакви температури одете џогирање само рано наутро или навечер. Таму е попријатно. И ризикот од циркулаторен колапс е исто така енормно намален. Вежбањето е во ред. Но, не прашувајте повеќе од вашето тело отколку што можете да земете. Поставете ограничувања и придржувајте се на нив.
Прво и најважно, трошите течности и важно е да го надоместите ова додека трчате. Само трчање наутро или навечер е мит, бидејќи повеќето фудбалски игри се случуваат и попладне. Озонот е највисок на пладне и навечер.
Не треба да трошите многу повеќе калории поради температурата, бидејќи тоа е поради напор, а не потење.
Сепак, бидејќи многу повеќе се потите на овие температури, трчањето може брзо да стане опасно затоа што губите многу течност. Не го потценувајте тоа!
Мој совет: одете на трчање рано наутро или доцна навечер ако „морате“ да трчате, тогаш температурите се сепак разумни. Ноќно џогирање според моето искуство е пријатно добро!
Се надевам дека ќе ти помогнам малку!
слични прашања
Како одење во прав авион?
Wasогирав со еден пријател. Двајцата имаме фитнес часовник. Јас сум атлетичар и се занимавам со многу спортови, а исто и вие. Но, зошто таа согорува 100 калории повеќе од мене на исто растојание и темпо? (Имаме часовник за фитнес што е навистина добар.)
Што е важно колку калории согорувате?.
Знам дека е сè уште малку рано, но кога повторно ќе се стопли, доста често одам да џогирам надвор:)
Проблемот со тоа е што јас станувам претерано врел, пот како пекол. Размислував за џогирање само со кроп топ, или со спортски градник.
Прашање до џогерите: Дали секогаш го правите ова во пролет/лето?
Прашање до не-џогери: Дали тоа би било многу вознемирувачко ако сакате да прошетате кратко, а некој да шеташе без стомак?: s
Јас навистина не сакам да привлечам внимание, ниту внимание ниту ништо, само кога е неподносливо топло во летото, јас и онака секогаш трчав наутро или лето и сè уште е бомбастично. Што велите за тоа?; s
Покрај тоа, наскоро ќе добијам пирсинг во папокот и слушнав дека е подобро да џогирам без стомак затоа што ризикот да се фатиш за облеката е преголем.
Затоа што да беше така, ќе горев доволно на температурите денес (36 степени кај нас:))
Еј, би ме интересираше само дали користите повеќе додека џогирате отколку кога пешачите (иста рута). Бидејќи во принцип истото го правите само побрзо кога џогирате.
Само сакав да имам општо мислење за вас од кога повторно ќе се покачат температурите во 2017 година и времето ќе биде поубаво:) Навистина сум заситен од ова влажно и ладно време. Многу благодарам:)
Калориите се единица на топлина. Кога ќе согорите масло станува топло. Значи, нафтата има и калории?