Фитнес тренер кој ги крши Kangoo Jumps и Body Time „Секоја дополнителна фунта притиска
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Еден млад фитнес тренер и инструктор од Арад излегува со аргументи со кои се укинуваат Kangoo Jumps и Body Time. Тој вели дека вежбите со уреди кои го стегаат мускулот со електростимулација (X-тело, тело и сл.) Ги уништуваат бубрезите и носат ризик од уништување на мускулите, а оние што сакаат да ги одржуваат здрави колената и 'рбетот треба да ги избегнуваат.
Тренерот Себастијан Тепурица вели дека е вистина дека спортот носи корист на здравјето, психата, спречува одредени болести, се ослободува од негативната енергија, давајќи ни подобра состојба за нашите секојдневни активности, но мора да бидеме внимателни каков вид спорт ќе избереме.
„Ако зборуваме за фитнес, мислиме какви часови да избереме кои се конструктивни и не се деструктивни за нашето тело и однатре и однадвор. Секој од нас сака преку спортот да има што е можно подолг и здрав живот, но понекогаш се занесуваме правејќи многу работи без ентузијазам без да анализираме што навистина ни значи, и тука ќе зборуваме за Кангу скокови. Кога се занимавате со спорт, принудени сте да погледнете каков ефект може да има на зглобовите и 'рбетот, залудно имате здраво срце и совршено расположение ако не можете да уживате во нив поради болести на зглобовите “, вели Себастијан Тепурица.
Во него се вели дека Kangoo Jumps е забавна класа, ве ослободува од стрес, троши многу калории, но исто така мора да бидеме внимателни со зглобовите на коленото и лумбалниот 'рбет.
„Само помислете дека има илјадници скокови на час на кои секој зглоб, секоја дополнителна фунта притиска на 'рбетот и на колената, и тие се воспалуваат поради стотици скокови. Дејствува на 'рбетот на ниво на ишијас нерв, што може да донесе многу големи болки до пролонгирани, па дури и трајни услови ”, додава жителот на Арад.
Тој исто така објаснува што се случува на колената: „Нервите што реагираат и ги чувствуваат сензациите на колената се исти на колкот, нозете и глуждовите и се наоѓаат во долниот дел на грбот. Болката како резултат на посериозна повреда ќе се пренесе по должината на нервот и ќе се почувствува локално, на површината на коленото. Болка во коленото, само по себе, може да се појави како резултат на локални удари и повреди или состојби кои можат да влијаат на колкот, глуждот или долниот дел на грбот. Општо земено, овој вид на болка е или акутен (се чувствува веднаш) или хроничен (долгорочно). Акутната болка во колената може да биде активирана од акутна траума или инфекција. Хронична болка во коленото често се јавува како резултат на повреда или воспаление (како што се артритис или тетивитис, бурзитис) “.
Услови за колено може да бидат:
- тендинитис (воспаление на тетивата на квадрицепсите во горниот дел на менискусниот зглоб или тендинитис во долниот дел на тетивата на пателата),
- бурзитис (состојба што се јавува како резултат на траума или таложење на кристал, како резултат на што бурзите на колената можат да се воспалат),
На ниво на 'рбетот (долниот дел на грбот) може да предизвика поместување на некои пршлени или нивна компресија што може да доведе до воспаление на ијатичниот нерв.
„Кога изведуваме стотици, илјадници скокови, можеме да достигнеме стресна уринарна инконтиненција, што значи неволно губење на урина за време на вежбање или вежбање, кивање или кашлање. Овие загуби се обично мали, но понекогаш можат да бидат значителни “, додава Себастијан.
Арадајан исто така вели дека кога зборуваме за спорт, зборуваме и за здравје, не само за убаво работен аспект. „Со уредите за електростимулација на мускулите и зборуваме за Body Time бидејќи е најдобро познато или X-Body може да согорите до 10.000 калории за 20 минути и да изгубите 10-15 кг со овие уреди, но тоа е многу ризично бидејќи тие уништуваат бубрезите, но и мускулите. 10 000 калории се исклучително многу. Со толку многу потрошени калории за толку кратко време, соодветно 20 минути, бубрезите елиминираат супстанца која е многу штетна поради шокот на потрошените калории за кратко време. Уредите кои играат со мускулите преку електростимулација, токму тие го стегаат вештачкиот мускул без да се земе предвид заморот на мускулот, неговата сила, неговиот тренинг и поради тоа може да ги скршат мускулните влакна што доведуваат до потешко закрепнување на мускулите. Одат сè почесто, тие се повеќе и повеќе се кршат се додека не можете да достигнете солзи во мускулите.
Себастијан, исто така, прецизира дека во некои земји Кангу-скокови е скоро непостоечки дури и ако во почетокот предизвикала возбуда, а уредите што работат со електростимулација на мускулот (Тело време, Х-тело) се забранети со закон затоа што ги уништуваат внатрешните органи.
„Нема здравје или добро извајано тело за кратко и здраво време. Трчање, вежби засновани на телесна тежина или слободни тежини, правилна исхрана е единствениот фактор што го подобрува телото “, заклучува тренерот.
Ние исто така препорачуваме: