Фитнес тренинг на форум за старост во сениорско место

Почитувани СТ-студенти,

Секогаш барајќи нешто ново, најдов тренер за фитнес на Јутјуб кој нуди одлична обука.

1.

https://www.youtube.com/watch?v=gcL6nwGatr0

6 минути игри со прсти и координација

со Габи Фастнер

Одличен тренинг за мозокот. Вежбите не се сите лесни. Но, токму тоа е она што ја прави „привлечноста“ и задоволство е кога прстите се правилно координирани.

2.

https://www.youtube.com/watch?v=p6NPhYaveE0&t=108s

32 минути седење гимнастика

со Габи Фастнер

Одлична гимнастика. Јас можам само да го препорачам, особено за луѓето кои станаа малку физички неподвижни. И Габи Фастнер го прави тоа навистина добро. - Постојат и вежби додека стоите.

Ова го напиша Јутјубер:

старост

Мафин за зомби пред 2 месеци
Се чувствувам одлично по ова видео!:-) Конечно вежби кои не се премногу тешки, што можам да ги направам добро, многу пријатен глас и музика, сè добро објаснето - одлично видео, благодарам!:-)

Да, и јас така мислам!

Те поздравува

Ангели44

Ви благодарам многу за видеото. Не е лесно со артроза на палецот и некои прсти.;)
Поздрав, Карин

Само што се вратив од мојот фитнес тренинг што изгледаше вака;
1 час на опрема, 20 минути пливање, 2 сесии за сауна, помеѓу релаксирање во сончевата и убава градина со сауни со малку читање и малку дремка.
Ова го правам двапати неделно скоро 15 години (пливање само од мај до октомври, бидејќи надворешниот базен покрај моето студио е затворен во зима). Но, бидејќи живеам покрај езерото, секако има и пливање во него и вежбање на отворено во сите временски услови.

Често морам да се убедувам себеси да продолжам со тесната програма, но бидејќи знам дека потоа ќе бидам добро, ќе излезе.
Покрај тоа, во добро водено фитнес студио секако има и одржување на „социјални контакти“. За време на времето од 10 до 15 часот, ние постарите сме доста меѓу нас затоа што помладите луѓе природно ја извршуваат својата работа. Без нас тие би можеле да го затворат студиото во ова време во работните денови, како што често нè уверуваат; Дури и младите мајки со своите деца (за кои има мала градинка) не можеа да не заменат. Олга