Фитнес тренинг за слабеење за Чаби
Фитнес тренинг за буцка
3 јули 2008 година, 17:10 часот | dpa
Измерете и тренирајте со истомисленици
До 20 луѓе со прекумерна тежина од Алгоа се среќаваат секоја сабота во малото студио во центарот на Кемптен. Пред да започнеме, мора да ги направиме сите мерења на мерењето и маснотиите. "Ова е за лична контрола. Исто така, охрабрува добри резултати кога ве мерат пред публика", вели шефот на студиото Манфред Аихер. Тој ја започна групата пред скоро две години за да им даде можност на луѓето со прекумерна тежина да бидат меѓу себе. Додека групата вежба, фитнес центарот ќе биде затворен за сите други. „Не можете да очекувате жена од 150 килограми да се чувствува пријатно кога слабите девојки со цврст задник шетаат овде истовремено“, објаснува Ајхер.
Сè уште нема доволно специјални понуди за фитнес
Според Здружението на работодавачи на германски фитнес и здравствени системи (ДССВ), ваквата понуда е реткост, особено за луѓето со прекумерна тежина. „Од економски причини не е можно многу оператори да го затвораат своето студио еднаш неделно за сите други клиенти“, вели управниот директор на ДССВ, Рефит Камберовиќ. Ако обуката за удрени спортисти се базира на препорака на лекар, е внимателно структурирана и комбинирана со совети за исхрана, тој смета дека овој модел вреди да се имитира. "Вежбањето е многу важно за луѓето со прекумерна тежина. Најтешкиот дел е пронаоѓањето на почетокот. Одлично е ако се создаде интимна сфера за тие да го направат овој чекор".
Прагот на инхибиција се намалува
Една жена од Вајлдполдсрид навистина ја цени оваа приватност кога чекори по вагата. Таму се изложени 142 килограми. „Ако другите тренираа овде, јас немаше да дојдам. Прагот на инхибиција е преголем за тоа“. 42-годишникот, кој сака да остане анонимен, денес е првпат тука. Си постави цел да постигне двоцифрена вредност. "I'mубопитен сум да видам како ме носи обуката. Никогаш не сум се занимавал со спорт во целиот мој живот".
„Се чувствувам поздраво и подобро“
Кристина Шуберт имаше слично искуство кога се приклучи на групата пред една година. „Отпрвин бев задишан како стар пароброд“, се присетува 55-годишникот. Единиците за вежбање сега и се полесни. "Сè уште не изгубив многу тежина. Но, некако се чувствувам поздраво и подобро".
Заштитете ги зглобовите, развијте ја свеста за вашето тело
Аихер разви тренинг на кола што е особено нежен за зглобовите за удираните спортисти. "Почнуваме многу бавно. Многумина треба прво да ги запознаат своите тела". Соодветната тежина на опремата и интензитетот на вежбите се прилагодени на секоја индивидуа. Покрај тоа, тој ги советува дебелите за тоа како можат разумно да ја сменат својата исхрана. „Диетата со малку маснотии претставува 70 проценти од успехот“, вели Ајхер. Пред неколку години сам изгуби 40 фунти. Во меѓувреме, се појавија гласини за неговиот личен успех и за некои членови на фитнес-групата. Компаниите за здравствено осигурување исто така испратиле луѓе со прекумерна тежина, вели обучувачот.
47 килограми надолу - поттик за успех
Клаудија Билинг го држи рекордот на групата. 35-годишникот изгубил 47 килограми од основањето на групата. "Никогаш не мислев дека можам да го направам тоа. Но, тоа беше навистина лесно за мене во групата". Таа не си постави високи цели. „Тоа само ве става под притисок. Бидејќи е нешто полесно од сто килограми полесна, многу работи и се полесни во секојдневниот живот. Клаудија Билинг е особено задоволна што сега може да се облекува поинаку. „Ја средив целата широка облека. Само еден стар панталон сè уште виси во нејзиниот плакар. „Секогаш треба да ме потсетува каде некогаш се вклопив“.
Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.