Најдобри видови леб за планински моторџии - шест леба во здравствената проверка

Најдобри видови леб за планински моторџии

Изборот е огромен. Но, што всушност прави здрав леб? Шест леб леб во проверка за вежбање ВЕЛОСИПЕД.

Постојано зборуваме за „здрав леб“. Што е здрав леб и како му помага на моторџијата да има хранлив оброк? Јадевме примерок од леб шест.

Наши маестрални

Алди, 750 грама, 1,39 евра

Лебот Алди веќе е замрзнат за да се пече во гранката. Сирупот од репка му дава темен изглед на лебот од пченица и сугерира дека станува збор за леб од цело зрно, но главно се состои од брашно од бело пченица. Многу јаглехидрати. Брз снабдувач на енергија - но не ве одржува сити долго време.

Содржина 2 од 6 поени

Наш маестрален од Алди

Лиекен Уркорн Крафткерни

500 грама, 1,39 евра

Класикот од Ликен се состои од квас и интегрален 'рж. Конзерванси не се додаваат - но шеќер е. Во чувствителни стомаци, комбинацијата на шеќер и цели зрна честопати доведува до гасови. Сепак: пијавицата е добар компромис и содржи многу влакна.

Содржина 4 од 6 поени

Крафткерни од Лиекен Уркорн

Тост од пченица

260 грама, 0,59 евра

Наздравите за 'рж и пченица од брендот Пени Naturgut се сертифицирани органски. Сепак, поради целото жито, хранливите материи тешко можат да се користат од телото. Минералите може дури и да се изгубат за време на варењето на храната. Инаку многу шеќер. Добро како снабдувач со јаглени хидрати, но ништо повеќе.

Содржина 2 од 6 поени

Пени марка Натургут: здравица од пченица

Еко-сонце на Хофффестереи

1 килограм, 6,10 евра

Пекарата за гранки од Минхен е специјализирана за органски произведени состојки, исто како и пекарницата Кениг. Содржината на јаглени хидрати е висока за леб од кисело тесто (52 грама), како и содржината на протеини. Лебот е многу богат и има многу хранливи материи - дури и ако не е чист леб од цели зрна.

Содржина 5 од 6 поени

Еко-сонце од хоффстереите

Црна 'ржан природно кисел

Килос, 5 евра
Лебот од пекарницата Кениг во Горна Баварија е подготвен
примерен за традиционална уметност за печење. Киселото тесто може да се одмори тука пред да се испече лебот - вака хранливите материи стануваат достапни. Состојките се состојат од регионално жито, камена сол и вода. Ниско ниво на јаглени хидрати. Ве одржува сити подолго време.

Содржина 6 од 6 поени

Целина од 'рж природно кисело од пекарницата Горна Баварска Кениг

Роберт Горгос, експерт за исхрана: "Традиционалниот пекарски занает не може да се замени со готови мешавини за печење. Лебовите од природно кисело тесто содржат многу хранливи материи и ве држат сити подолго време. Лебот со попуст сугерира цели зрна, но главната состојка е обично бело пченично брашно."

Роберт Горгос, нутриционист

Може да го прочитате овој напис или целиот број на БИКЕЈ 5/2018 во апликацијата БИКЕ (iTunes и Google Play) или изданието во продавницата ДК прераспоредување:

---