Фитнес трикови на вездите
Многу starsвезди на меѓународниот шоубиз мора да останат во топ форма поради својата работа. Тука покажуваме кои тренинзи и трикови Крис Хемсворт, Шарлиз Терон, Хали Бери и Ко остануваат во форма.
Ешли Грин
Кога станува збор за фитнесот, theвездата од „Самрак филмската серија“ се колне со редовно искачување со висинска разлика од 1.000 метри. Овој тренинг со сила и издржливост не само што е многу забавен, туку го предизвикува и целото тело, го воодушевува 33-годишното момче. Холивудската starвезда може да се најде во паркот за качување најмалку три пати неделно, претежно наутро.
Сара essесика Паркер
„Раната птица го фаќа црвот“ е исто така мотото на starвездата на „Сексот и градот“, Сара essесика Паркер. Таа препорачува утрински тренинг за да можете да се справите со секојдневниот живот психички и физички зајакнати. Таа не троши повеќе од 1.500 калории дневно од свежа и непреработена храна.
Чанинг Тејтум
За улогата на секси стриптизета во „Magic Mike XXL“, Чанинг Тејтум се обучи во кревање тегови. Според „Дејли меил“, срцекршачот џогирал 10 километри на ден и редовно пливал во базенот. За да го промовира растот на мускулите, тој исто така јадеше мал, високо протеински оброк со малку маснотии на секои два часа (многу зеленчук, риба и кварк со малку маснотии).
Ен Хатавеј
Како Хајди Клум и Лив Тејлор, актерката се колне во методите на фитнес и исхрана на гуруто за фитнес Дејвид Кирш. Ова значи дека таа мора да направи еден час тренинг во мускулите и издржливост секој ден пред појадокот. Покрај тоа, дозволени се само 1.500 калории на ден, распоредени на пет оброци. Алкохолот, скробните јаглехидрати, млечните производи, слатките, овошјето и хидрогенизираните масти се табу. Патем, „Newујоршката диета“ на Кирш не се препорачува за долгорочна употреба од страна на експерти за исхрана.
Слика: Инстаграм @ Ен Хатавеј
Кендис Сванепол
Успешниот модел на Викторија Сикрет се заколнува во единиците за мини тренингот во текот на целиот ден. Рано наутро редовно прави неколку стомачни и склекови, додека ги мие забите го затегнува задникот и во текот на денот качува што повеќе скали.
Акциониот херој Идрис Елба („Тор“, „Лутер“) ги зајакнува своите мускули со боксот во сенка. Ова ве одржува исклучително фит и го тренира секој мускул, откри Британецот за списанието „Men’s Health“. Покрај тоа, дури и не ви е потребна опрема. Еве 20-минутен тренинг во бокс во сенка à la Idris за дома:
Шарлиз Терон
Оскаровката го обликува своето тело од соништата со редовни единици за пилатес и јога. Ова го надополнува со подолги тури за пешачење во холивудските ридови. Останувањето во природа не е добро само за телото, туку е и мелем за душата, рече 45-годишникот во списанието „Луѓе“.
Ештон Качер
Американското момче од сонцето, кое често трча со своето куче, се потпира на тренинзи во друштво. Заедничкиот тренинг, кик-боксот или кошаркарскиот натпревар со пријателите не само што е многу забавен, туку и охрабрува подобри перформанси преку натпреварувањето, објаснува Качер.
Хали Бери
Хали Бери тврди дека со многу напорна работа и пот го заработила своето добро обучено тело од соништата. 49-годишната актерка се занимава со тешки спортови со тренинг на сила и издржливост најмалку четири пати неделно. За последното, таа се фокусира на согорување на маснотии со аеробик и јаже за скокање. За да ја расчисти главата, Бери редовно посетува часови по јога.
Слика: Инстаграм @ Хали Бери
Холивудската starвезда Мет Дејмон се колне во жив звук за време на тренинзите, што му помага да ги задржи високите ритами и мотивација за време на тренингот. Всушност, науката исто така потврдува дека музиката не само што го прави тренингот полесен и позабавен, туку и поефикасен. Но, внимавајте: не целата музика има ефект на подобрување на перформансите. Можете да дознаете повеќе за ова во нашата статија „Музиката како тајно оружје во спортот“.
Слика: iStockphotoTeaser слика: Чанинг Тејтум/geekshizzle.com
Крис Хемсворт
Австралискиот пакет мускули и суперхерој во разни филмови „Одмаздници“ му се допаѓа животно за време на неговиот тренинг, како што покажува во видео на Инстаграм. Крис Хемсворт во својата обука вклучува движења на мечки, кенгури, монитори на гуштери, коали, па дури и птицечовка. Досадата се гарантира дека никогаш нема да се појави со овој метод на обука.