Фитнес Вака боксот го смени мојот живот
Боксот е наменет само за мажи? Не е точно: Манекенките на Викторија Сикрет како Адријана Лима се потпираат на спортот како програма за фитнес
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Зборот со С? Како се вика тоа повторно? Спорт? Ова беше мотото на уредникот на Интернет Алекс пред околу пет години. Додека не започна со фитнес бокс. Алекс овде ни кажува зошто е толку зависник од тогаш и што what донесе лично боксот.
Повеќе од десет години продолжив да џогирам во истиот круг - и мислев дека сум исклучително атлетски по 30 минути лесно трчање.
Додека не сретнав 73-годишник на одмор во планинарење со моето поранешно момче кое мина покрај мене. Тоа беше мојот повик за будење затоа што вагите одамна беа насочени кон прекумерна тежина.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Бокс: од спортска трева до фитнес навивач
Тогаш ми беше јасно: морам да направам нешто. Но што? Веќе бев регистриран во разни фитнес студија. Но, никогаш не можев да се донесам да спортувам после работа сам.
Работев и тогаш во мал град - па затоа понудата на спортови беше многу податлива. Мојата идеја: Во спортски клуб, можеби ќе бидам малку помотивиран ако можам да тренирам со други и има фиксни времиња.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Фитнес бокс: Тоа беше првата лекција по спорт
Мојот колега ми предложи да се придружам на фитнес боксерската сесија со мене. Претходно не размислував многу за бокс.
Но, дозволив да ме убедат - и на почетокот доживеав шок. Сè уште не знам како го преживеав курсот. Почнавме со 30 минути скокање на јаже. Но, тоа беше само „вежба за загревање“.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Прекинато само со повиците на тренерот „Хеп“. Тогаш сите се фрлија на подот и моравме да направиме десет склекови.
По половина час трениравме бокс во сенка. И на крајот „специјалниот стомак“, каде што требаше да ја држиме штицата во различни позиции во просек пет минути.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Спорт: Боксот е навистина толку исцрпувачки
Псевдо паузи за да пиете вода или да ги врзете чевлите? Тоа беше строго казнето со десет промашувања на пенали за целата војска.
Кога ја напуштив салата, сфатив: ова не беше вообичаен час за спорт. Тоа беше тортура.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Но, во умот, повторно се појави 73-годишникот кој зависеше од мене на планината. Па јас останав со тоа. И денес имам корист од тоа. Од тогаш тоа се промени во мојот живот:
1. Лекција за фитнес: Неуспех значи победа
Порано се воздржував од сите видови спортови што не можев да ги направам од самиот почеток. Денес сум среќен кога ќе најдам нешто во што уживам - но јас сум многу лош во тоа. Затоа што на тој начин имате цел да работите.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Не станува збор за тоа дека може да стори сé што е веднаш, туку за да се држи до тоа. Штом нешто не работи, имате шанса да научите нешто ново.
2. Лекција за фитнес: Вашето тело може да направи повеќе отколку што мислите
Пред да се зафатам со бокс, честопати се откажував кога стануваше премногу напорно. 30 минути скокање јаже? Никогаш не би поверувал дека можам да издржам. Фокусот во спортот е поважен од вашата способност.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Кога денес минувам напорен тренинг, денес се фокусирам на дишењето и си велам дека е многу лесно и дека можам сето тоа да го сторам. Што ако остане без здив? Никогаш не ми пречи, може да се случи.
Имам поголема доверба во себе во секојдневниот живот затоа што мислам: не може да биде полошо од мојата прва лекција по боксот.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Час за фитнес: Нема ништо поефикасно од боксот
Во ретроспектива, знам дека случајно го одбрав вистинскиот спорт за да станам подобар. Не е за ништо што сите модели на Викторија Сикрет присуствуваат на спаринг тренинг.
Покрај тоа, нема ништо што не тренира боксот. Јачина на брзина, издржливост, фокус, координација - малку спортови го комбинираат сето ова за толку кратко време. Ената може да потроши до 600 калории додека прави фитнес бокс.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Дури тогаш имав вистински став и потребна кондиција да направам тренинг за силата или тренинг HIIT сам во теретана.