Фитнес вежби за двајца; Тој негува жени како тебе веќе 20 години
Ние ги правиме сите заедно како двојка, дури и фитнес. Во теретана или дома. Следете го примерот на парот Валентин Василе и Илинка Василе. Личен тренер и психо-нутриционист. Па, како би било да одите во теретана со вашиот партнер? Или вежбите ги правите дома? Нема кој да пука во astверови, а друг да седи на каучот, гледајќи телевизија? Слабеењето заедно ќе биде задоволство!
Можете да ја препознаете Илинка Василе од насловната страница на списанието Авантаје од јануари 2017 година . Нејзината приказна како психолог специјализирана за терапии за оние кои сакаат да изгубат тежина ќе ви помогне да имате правилна перцепција на вашето тело.
Валентин Василе и Илинка Василе, лични тренери и специјалисти за ремоделирање на телото преку исхрана и спорт, ве покануваат на специјална фитнес сесија за парови. Серија што ја посакувате со вашиот партнер и ставете ја во пракса.
Започнете со лесни движења на комбати, удари со рацете и нозете. Започнете ги движењата полека, а потоа зголемете ја брзината на патот.
Вежби за горниот, долниот дел на стомакот, стомакот и кардио
1. Држете го штитникот со рацете и движете се од едната до другата нога. Направете ја оваа вежба 30 секунди - 1 минута.
2. Движење на мозочен удар на раката со тупаница
4. Чекорен чекор со подигнато колено
5. Комбинирани вежби - удар со кревање на коленото
6. Клекнат на колена
Зголемено вежбање и слабеење!
Сними Даниела Палада Теодореску