Фитнес во Bootcamp Што навистина носи оваа чудна жена
Вторник наутро, 6.30 часот, дожд: А каде сум? Во паркот, надвор. Во спортска облека. Нешто не е во ред тука. Или не? О не, и покрај мојот недостаток на сон, повторно ми доаѓа: се пријавив. Во логорот. Утрото во 6.30 часот И сега стојам тука и се прашувам што всушност направив таму. Но, добро, добро, сакав да знам какви се овие логори за кои сите зборуваат сега.
Фото: уредничка содржина
- Мислев дека сум атлетски. Лиснато торта .
- Каква обука има во логорот за подигање?
- И повторно ќе го сторам тоа. Сигурно сум луд
- Предности и недостатоци на багажниот камп на прв поглед
Мислев дека сум атлетски. Лиснато торта .
Јас редовно вежбам. Размислував барем до првиот ден од моето подигање камп - но повеќе за тоа подоцна. Јас често одам во џогирање. Тренирам со тегови и кардио машини во теретана. Нема проблем за мене и со тек на време имав мало Спортска самодоверба присвоени. Јас често уживам во спортот. Но, секако дека сум најсреќен кога ќе можам да се испотам дома добро испотен.
Вклучени влажни стапала: нема жалба во логорот за подигање
Фото: редакција
Двајца пријатели постојано ми зборуваа за нивниот логор. Долго размислував: „Зошто се мачат така? Не мора да станувате рано наутро, ако можете да спортувате после работа. Но, моите пријатели секогаш беа поинтересни за нивниот логор. И сè повеќе го гледав нивниот логор за подигање. Во одреден момент си помислив: Некако можете да видите дека девојките спортуваат многу повеќе. И јас го сакам тоа. Затоа се пријавив за оригиналниот логор за подигање. Не знаев што правам .
„Јади.Обучи се.Смеј се“. стои на почетната страница. Звучи прилично добро, си помислив и се запишав полн со изобилство. Дали тоа беше грешка? Сега постои оригинален подигачки камп во скоро секој поголем германски град. И побарувачката се зголемува. Не е ни чудо: сите ние сакаме да бидеме подобри и полесно да го интегрираме фитнесот во нашето секојдневие. И логор, кој работи без сала и скоро без опрема, помага, се разбира. Набрзина се истураше во паркот наутро. Еден час обука проследена со нов туш за работа.
Каква обука има во логорот за подигање?
Не е така лесно кога стојам во паркот на студено, влажно априлско утро и гледам наоколу со поспани очи. Останатите 7 „чизми“ што се со мене во камп, исто така, сè уште не изгледаат многу соодветно. Што сега? Започнува: Нашиот тренер Јан ни покажува неколку вежби за загревање и потоа се фаќаме за работа: Во суштина тоа е тренинг со висок интензитет (ХИТ). Тоа значи да направите што е можно повеќе вежби во кратки временски интервали.
Забележувам многу брзо дека е прилично интензивно. И она што сè уште го забележувам: Мојот тренинг во теретана не беше многу интензивен. И така, часот навистина минува многу брзо. Но, штом одам дома, забележувам: ууч. Тоа дава многу болни мускули. И така е тоа: Следното утро едвај се движам. Боли, но и јас сум прилично горд на себе. Бидејќи без болни мускули нема градење на мускули. И токму затоа сум во логорот.
Нашиот тренер Јан го има планот
Фото: редакција
"Goingе се подигнеш камп? Зар не е тоа навистина тешко?" Ме прашуваат сè почесто. „Секако дека е тешко“, Јас одговарам Но, колку повеќе го слушам ова прашање, толку повеќе мислам: секој пат станува подобро. И ги гледам првите успеси. Поцврсти раце и повеќе сила. Покрај тоа, логорот всушност не значи она што многу луѓе го замислуваат: Нашиот тренер Јан не стои наоколу во армиска униформа и ни вика. Тој е таму, осигурувајќи дека правиме сè како што треба. И особено со мене, тој секогаш забележува веднаш кога јас опуштам. Не знам како го прави тоа. Потоа, тука е и едно мало Упорност на притисок. И, секако, кога тренерот ќе застане покрај мене, ќе се обидам да дадам уште малку.
И повторно ќе го сторам тоа. Сигурно сум луд
„Дали можете да направите повеќе од едно притискање по кампот?, Јан ме прашува кога повторно се борам со омразената вежба. И навистина! После осум недели можам да направам барем едно правилно и целосно склекување. И не само тоа: Се чувствувам подобар и поцврст! Тоа се чувствува навистина добро. Толку добро, всушност, што веднаш се пријавив за следниот камп. И повторно во 6.30 часот наутро!
Предности и недостатоци на багажниот камп на прв поглед
неповолна положба
- Може да тренирате надвор во сите временски услови (дури и на дожд и снег!)
- Обуката е навистина интензивна (загарантирани болки во мускулите)
- Осум недели x 2 единици за обука чинат 175 евра
придобивки
- Свеж воздух наместо загушливо студио
- Мали групи/обучувачи добро обучени
- Некои компании за здравствено осигурување покриваат дел од трошоците
- Видливи успеси
Исто така интересно: Ова видео покажува колку е неважен бројот на вагата кога редовно тренирате
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.