1000 килокалории лек за слабеење

Следете го ова лек губење на тежина ако 1200 килокалории не беше корисна за губење на тежината или ако не ги постигнавте очекуваните резултати.
Со овие диета може да изгубите до 4-5 кг за една недела.
Оваа диета се базира на пресметување на потрошените калории во текот на еден ден.
Со диета од 1000 килокалории (во зависност од телото и колку сакате да изгубите тежина) може да изгубите до 5 килограми неделно.
Запомнете: Затоа што диета за да дадете резултати консумирајте најмалку 2 литри вода дневно. За секоја чаша кола или други кисели сокови, треба да пиете 1 дополнителна чаша вода, покрај 2 литри.
Пример мени (мора да се пресмета храна до 1000 килокалории):
200 грама пилешки гради на скара (240 килокалории), 1 домат (45 килокалории) = 285 килокалории
Марула (44 килокалории), 2 домати (90 килокалории), 1 погоден краставица (30 килокалории) и сув или зелен кромид (50 килокалории) = 214 килокалории
Десерт или закуски
1 големо јаболко = 110 килокалории
2 нектарини = 110 килокалории
1 килограм лубеница = 270 килокалории

слабеење