Фитнес вредности ABC Што велат податоците за следење на фитнесот, како што се пулсот и VO2max?
Од iaулија Штрук, 10 јануари 2020 година, 08:01 часот
Срцева фрекфенција, чекори и копродукции: Носечките уреди ги собираат виталните податоци на телото преку нивните сензори на зглобот. КОМПЈУТЕР БИЛД праша лекар и појасни што значат вредностите и кои навистина ви се потребни.
Авторско право: КОМПЈУТЕР БИЛД/Алена Зиелински, Холмс Плас Хамбург
Срцева фрекфенција, дишење или движење - паметните часовници и фитнес тракерите снимаат секакви податоци. И некои од нив се доста информативни. Информациите може да ве мотивираат да се движите повеќе. За спортистите, вредностите како „VO2max“ обезбедуваат увид во фитнесот и вашето ниво на фитнес. Уредите имаат и функции на одборот за здравствена заштита. Но, на корисниците навистина не им требаат сите многу вредности на анализата. КОМПЈУТЕР БИЛД праша експерт. Д-р Саша Клуге, виш лекар во БГ Клиникум Хамбург, објаснува како вредностите можат да се толкуваат и кои од нив се навистина значајни.
Чекорите се сметаат како мерка за движење
10 000 чекори на ден - толку вежба препорачува Светската здравствена организација. Со своите сензори за движење, носените уреди ви помагаат да се контролирате и мотивирате. Всушност, бројот на чекори што излегуваат од уредите не треба да се сфаќаат буквално: Сензорите снимаат и други движења освен чекори, на пример кога возете велосипед над калдрма или вакуумирате дома. Бројот на чекори е повеќе мерка за активност. Поинаку е со тренингот за трчање. Тука, паметните часовници и нараквици ја пресметуваат фреквенцијата на чекорот врз основа на типичното движење на раката.
Специјалистот вели: Чекорите се добар водич за да проверите дали се движите доволно. Фреквенцијата на чекорот за време на тренингот е неважна за спортистите-аматери.
Може: сите тековни носливи уреди
Калории: Колку kcal согорувате дневно?
Авторско право: Холмс Плас Хамбург, КОМПЈУТЕРСКО ДЕЛО/Алена Зиелински
Секоја личност има индивидуална потрошувачка на калории и калории.
Сензор за пулс: пулс за време на спортот
Авторско право: Холмс Плас Хамбург, КОМПЈУТЕРСКО БИЛД/Алена Зиелински, БГ Клиникум Хамбург, инсталација: КОМПЈУТЕР БИЛД
Најважната вредност за спортистите е нивниот ритам на срцето.
ЕКГ на Apple Watch: што е поентата?
Податоците што ги запишуваат носените уреди дури помагаат и во здравствената заштита. На пример, Apple Watch (од генерација 4) се користи за откривање на опасна срцева аритмија атријална фибрилација. Атријалната фибрилација може да ги разбие згрутчувањата на крвта во срцето што предизвикува мозочен удар во мозокот. Бидејќи ова нарушување се јавува само наизменично, и не само кога сте на лекар, тешко е да се утврди. Apple Watch користи електроди за откривање кои создаваат едноставен електрокардиограм (ЕКГ), под услов корисниците да започнат со мерењето. Оваа функција може индиректно да спаси и животи затоа што атријалната фибрилација може да се третира доколку се открие навремено.
Тестот КОМПЈУТЕР БИЛД покажува: ЕКГ е правилно снимен.
Може: Apple Watch од Серија 4, Withings Move ECG, Samsung Galaxy Watch Active 2 ќе следи преку ажурирање
Максимално внесување на кислород VO2max
Авторско право: БИЛД КОМПЈУТЕР, Самсунг
Многу носни уреди ја мерат вредноста на VO2max додека трчаат.
Измерете ја респираторната стапка дење и ноќе
Авторско право: БИЛД КОМПЈУТЕР, Apple
Вредностите за дишење се интересни, на пример во јогата.
Пулсен оксиметар: измерете ја сатурацијата на кислород со часовник
Авторско право: Fitbit, Монтажа: КОМПЈУТЕРСКО БИЛД
Сатурацијата со кислород дава изјави за квалитетот на сонот, како и за обуката за надморска височина.
Следење на спиењето со фитнес тракер
Колку долго, колку добро и колку длабоко спиев? Многу носливи уреди го откриваат тоа. Повеќето производители ја делат снимката во фази на буден, лесен сон и длабок сон.
Експертот вели: Анализата е возбудлива за луѓето со нарушувања на спиењето.
Може: скоро сите модели освен Apple Watch