Фитнес за брзина Една од најновите цели за слабеење
Првиот изговор дека секој што сака да изгуби тежина, да се засили или да изгради мускули е, парадоксно, вечен недостаток на време. Но, бидејќи технологијата напредуваше на сите фронтови, дури и тоа веќе не претставува проблем.
Веќе некое време, Орадеа има неколку спортски сали каде што се прави брзо-фитнес, еден од најновите трендови во вежбањето. Практичарите се ослободуваат од вишокот килограми поврзани со уредот за електростимулација, правејќи аеробни движења дизајнирани од личен инструктор. Главната предност? Состанокот трае само 20 минути!
Постапката за електростимулација првично се користеше при мускулно закрепнување на астронаутите по враќањето од вселената, а потоа беше воведена во болниците, исто така и за третмани за обновување. Некои Германци, сепак, ја најдоа формулата за да ја користат како ефективна форма на фитнес, што ја нарекоа брзина, затоа што сè се случува со поголема брзина.
Веќе неколку години, во Орадеа се отворија неколку спортски сали каде се практикува ваков вид обука. Во таква просторија, клиентот е облечен во костум обликуван на телото над кое зема елек и неколку ремени поврзани со уред кој пренесува електрични импулси на сите мускулни групи, уништувајќи ги масните клетки и стимулирајќи мускулна активност. Интензитетот на импулсите е регулиран според личноста и она што секој има за цел да го постигне: губење на тежината, тонирање или зголемување на мускулната маса.
Ова не значи дека „спортистот“ е пасивен, напротив: за време на мускулни контракции, тој прави аеробни движења под координација на личен тренер. "Главно им се обраќаме на луѓето кои немаат време. 20-минутна сесија е еквивалентна на околу 5 часа класична кондиција. Во тие 20 минути има исто толку мускулни контракции како во вообичаените 5 часа во теретана. Изгорени се помеѓу 500 и 2.000. на калории, во зависност од интензитетот на напорот и видот на тренингот “, објаснува Андреј Саска, личен инструктор во Dream Speedfitness, на Сезар Болиак бр. 2.
Персонализиран спорт
Иако некои можеби не сакаат да влијаат на електричните стимули врз телото, тренерите велат дека брзиот фитнес може да се практикува безбедно и без несакани ефекти од скоро секој, забранувајќи се само за срцето и за оние со други сериозни хронични заболувања.
Покрај тоа, бидејќи работите само со телесната тежина, на овој начин зглобовите и 'рбетот не се преморени. "Уредот што го користиме е медицински тестиран. Имаме и луѓе на кои не им е дозволено да креваат тегови, спортисти по повреди, луѓе кои треба да ги зајакнат своите лумбални мускули", вели Андреј, објаснувајќи дека секоја сесија е индивидуална, тренерот работа со еден клиент според неговите посебни потреби.
„Уредот може да се прилагоди да делува повеќе на одредени мускулни групи, а може да се користи и за еден вид антицелулитна масажа“, вели инструкторот. Сепак, со оглед на тоа што во текот на 20 минути интензивно се ставаат во функција мускулните групи, тој не препорачува повеќе од две сесии неделно. „Мора да има дводневна пауза помеѓу двата тренинга, за закрепнување“, објаснува Андреј, препорачувајќи им на клиентите паралелно да следат здрава исхрана. Правилото важи, всушност, во случај на кој било друг вид обука.
„Безжична“ фитнес
Најновиот центар за брзи фитнес во Орадеа има најсовремена технологија. „Електричните импулси се пренесуваат безжично до опремата што ја носи клиентот, а интензитетот на вежбата се регулира од таблета“, објаснува Ади Минкулеаска, тренер во Центарот за визија, на планината Гжина бр. 77. Всушност, само искористувајќи го ова, тој планира да одржи обука на отворено. Резултатите зависат и во овој случај, очигледно, од секоја личност. „Клиент падна за 19 месеци на половината и 15 на колковите за два месеци“, вели човекот.
Искрено, брзината на вежбањето воопшто не е ефтина. Во Визион Центар, месечна претплата (сесии во неограничен број) чини 599 леи, за два месеци 949 леи, а за три месеци 1.275. "Претплатата за нормална теретана е околу 150 леи, и ако сакате резултати, добивате добар личен тренер, кој повторно чини околу 100 евра месечно. Потребна ви е и опрема, протеини. Вклучени се сите нас", вели Ади.
На Dream Speedfitness, пакет од пет сесии чини 300 леи, еден со 10 сесии 550 леи, и еден со 15 сесии 720 леи, цените со опрема, тренер и протеински шејк. Ако земеме предвид дека има многу сали во градот, се чини дека луѓето од Орадеа немаат проблем да ги трошат своите пари за да добијат време. И, се разбира, потенок и повеќе тон тело.