Фитнес-инфлуенсерот Емили Скај ги открива тајните на завидливиот стомак
Набргу по раѓањето на нејзиното мало девојче, Емили Скај брза да се врати во форма и да си го врати извајаниот стомак поради кој се прослави. Еве ги нејзините реални совети на оваа тема.
Според DailyMail, Емили вели дека не мора да постои тајна да изгледате толку добро, но многу работа и одлучност. Додека некои веруваат дека можете да пиете таблета што ќе ве направи совршено здрава, таа верува дека е одлука да се вложи доволно работа за да се достигне тоа ниво.
Исхрана - тука започнува сè
Пост споделен од ЕМИЛИ СКАЈ (@emilyskyefit) на 22 ноември 2016 година во 4:43 часот попладне
Емили, која е почитувана „гуру за фитнес“ во Австралија, смета дека исхраната е многу важна и нè советува да јадеме храна што ја сакаме, но исто така е и здрава: „Ми се допаѓа лосос со малку маслиново масло одозгора, заедно со некои домати. а можеби и неколку ореви “. За оние кои штотуку почнуваат да се хранат здраво, Емили препорачува: „Кога луѓето ќе дојдат кај мене и ќе ми кажат дека сакаат да бидат во форма, им велам да бараат што повеќе информации - треба да знаете што повеќе за храна и вежбање. што ќе им направиш “.
Кардио не е најдобро решение?
Пост споделен од ЕМИЛИ СКАЈ (@emilyskyefit) на 29 ноември 2016 година во 7:22 часот PST
Се чини дека Емили не е голема fanубител на кардио: „Да, додека го правите тоа, согорувате маснотии, но еден час откако ќе го завршите тој тренинг, метаболизмот се враќа во првобитната навика“. Таа верува дека кревањето тегови ни помага да растеме мускули и подобро да се дефинираме. Покрај тоа, телото ќе продолжи да согорува маснотии и по овој вид на обука.
Продолжување на обуката по раѓањето
Една објава споделена од ЕМИЛИ СКАЈ (@emilyskyefit) на 15.08.2018 во 6:54 часот PDT
Многу луѓе ја критикуваа Емили за продолжување на тренинзите прерано по раѓањето на нејзиното мало девојче Миа. Таа рече дека била бомбардирана со негативни забелешки: „Бев критикуван од некои жени за да се вратам во форма премногу брзо по породувањето. Не е така, поминаа 7 и пол месеци, па дури и ако сум задоволен од резултатите, не сум ниту половина како во форма како што бев пред породувањето. Само затоа што тоа е моја работа не мора да значи дека можам да го сторам тоа полесно од другите - да, јас знам како да го сторам тоа, но сепак треба многу работа. Само треба да знаете дека на повеќето луѓе им треба малку време. И покрај тоа што долго време се занимавав со спорт, сепак ми беше тешко да се вратам во ритам. Но, станувам сè посилна и посилна “, напиша Емили на Инстаграм.