Фитнесот е добар за организмот; Ди; десет - расипани за избор
Ако внимателно ја погледнете вашата социјална средина, ќе видите дека сè уште постои потреба. Само во Германија 52% од возрасните и околу 25% од децата се со прекумерна тежина. Тоа е медицинска индикација. 67 проценти од сите германски граѓани се чувствуваат субјективно премногу дебело.
Ова незадоволство од сопственото тело е вистинската движечка сила зад диетата и ја зголемува продажбата на угледни и сомнителни производи за слабеење. Едно основно правило може да се примени на сите десетици илјади видови диети: без трудоубивост, нема цена! Самоуверено и без двоумење за секунда, може да се игнорираат сите оние диети кои му ветуваат на лицето кое страда од прекумерна тежина, без напор и лишување.
Без глад, нема да помине ни килограм
Напротив, особено ветувачки диети се оние кои прават да чувствувате глад додека читате. Покрај тоа, мора да разликувате дали сакате да изгубите само три или четири килограми или сакате да постигнете поголемо намалување на телесната тежина преку трајна промена во исхраната. Второто е целосно прашање на дисциплина. Кој диетален пат ќе го одберете е целосно ирелевантен, дури и ако илјадници илјадници диета-гуруа го тврдат спротивното.
Ви треба доказ? Кејт Мос, Никол Кидман и Ева Херцигова следат сосема различни диети, но секогаш со ист резултат: Тие се тенки, не, тие се навистина тенки: Никол Кидман тежи само 49 килограми со висина од 1,80 м. Оваа тежина можете да ја одржувате само ако се држите до исхраната. Без никаков исклучок.
Откажување засекогаш и засекогаш
Викторија Бекам јаде само риба, овошје и зеленчук. Никогаш не е чоколадо. Секој што оди на диета подолго време треба да биде многу добро информиран. На телото му требаат доволно хранливи материи, минерали и витамини. Да се постигне таблети со овие основни супстанции не е здраво решение. Дури и ако тоа се случува сè почесто и додатоците на витамини се сепак безопасна варијанта. Особено врвните модели користат потиснувачи на апетит за да одржат диети. Но, моделите заработуваат многу пари за краток временски период, што може да оправда преголема експлоатација на сопствените тела.
На обичниот човек му недостасува оваа компензација, но тој ја трпи истата штета. Употребата на такви помагала го нарушува чувството на сопственото тело. Чувството на глад е важно со цел да ги почувствувате границите на сопственото тело и да не се лизнете во патолошката област на булимија. Транзицијата е течна и честопати незабележлива за погодените. Особено кога земаат лекови.
Но, без да чувствувате глад, нема да бидете успешни. Ова најверојатно ќе се случи ако го следите вистинското значење на зборот диета: Диетата доаѓа од грчки јазик и најдобро е да се преведе како „холистички начин на живот“. Тоа значи: Ако стигнете до точка кога повеќе не сакате слатки и повеќе не копнеете путер под џем без шеќер наутро, тенка фигура ќе дојде сама по себе.