Фитнесот Герсхофен Хула-хоп е сè за Аугсбургер алгемајне
Фитнес со пластични гуми: Хула-обрачите се трендовски и дури треба да ви помогнат да изгубите тежина. Го испробавме.
Хула обрач? Знам. Може ли јас Гумата ми беше бела и розова во риги. Кога бев во основно училиште, сакав да играм со него. Но, тоа беше пред неколку години. Гумата веројатно е сè уште некаде во подрумот на моите родители. Никој не го користел долго време. На крајот на краиштата, хула-хоп е детски работи. Дали се шегуваш со мене? Дали си сериозен кога ќе го кажеш тоа! Спортот со гуми може многу добро да биде исцрпувачки и тежок. Михаела Ортлеп ми го докажа тоа.
Прочитајте повеќе со пакетот PLUS +
Хула-обрачите ги открила пред околу пет години. Во тоа време, таа сакаше да изгуби тежина на стомакот: „Сланината мораше да си оди“. Затоа, купи специјална гума за фитнес со дупки за масажа одвнатре. Тие се промовираат за губење на тежината на многу веб-страници на Интернет. Но, Михаела Ортлеп брзо сфати: Тренингот со нешто боли многу и прави лоши модринки. За да се избегне ова, има дури и појаси што одговараат под кои треба да се влечат. „Но, и не може да биде“, вели Михаела: „Дека ти треба дополнителен појас за да не изгледаш претепана.“ Така, таа се префрли на нормалните хула-карики - и беше вистински професионалец во последните неколку години стани во него.
За мене, тоа започнува со основните работи. Прва вежба: оставете го обрачот да се заокружи околу половината. Додека Михаела сè уште објаснува, јас ќе започнам. Јас можам да го сторам тоа од порано во градината. Обучувачот е многу импресиониран: „Вие не го испуштивте. Не е вообичаено “, вели таа. Пофалба! Но, следната задача е повеќе барана: промена на насоката. Сфаќам дека вртењето на гумите е исто како и пишувањето, штандовите за раце или скок во далечина: има омилена страница. И за мене тоа е дефинитивно спротивно од стрелките на часовникот.
Но, по кратко време, тоа исто така работи многу добро надесно. Михаела ми даде и гума за почетници. Има дијаметар од 100 сантиметри, потежок е и поголем од детскиот модел за градината - и со тоа многу подобро ја држи ротацијата. Гумата е толку добродушен - и ефтин - партнер за обука: „Секој може да го направи тоа по кратко време“, вели Михаела, која исто така одржува курсеви за фитнес на хула-хоп. Колку подолго ја пуштам работата да кружи, толку повеќе забележувам: ова ќе биде исцрпувачко. Затоа, шарените пластични гуми се промовираат како чудотворен лек на патот до фигурата од сонот за неколку години. Проблематичните области треба буквално да исчезнат со трепкање на окото. Фитнес-индустријата исто така нуди многу помагала: гумите со нуклеарни масажи, со магнети, со полнење вода или со работа на батеријата, што генерира вибрации, треба да го олеснат слабеењето. Сите глупости, вели Михаела. Нормална гума за фитнес е доволна. Овие се достапни на Интернет од околу 30 евра. Многумина можат полесно да се демонтираат и транспортираат.
Фитнесот на хула-хоп ја подобрува фигурата, држењето на телото и свеста за телото, забележала Михаела. Едноставното кружење околу половината може да се практикува и пред телевизорот. Но, бидете внимателни: За други вежби, во близина треба да има повеќе простор и ништо кревко, предупредува тренерот додека ги оставаме гумите да кружат околу рацете. Тој веднаш лета далеку од мене - во просторијата за курсеви во фитнес студиото Герстоф Санус, тоа не е проблем, има простор.
Во последната вежба, го оставивме обрачот да кружи околу целото тело. Потребни се неколку обиди пред да разберам како да ги сменам рацете. Потоа, дополнителната задача исто така работи: во секој круг наизменично кревајте ја едната нога и замавнете ја гумата под неа. Полека почнувам да разбирам што сакаше да каже Михаела на почетокот на лекцијата кога зборуваше за координација и концентрација. Штом мислите скитаат, ќе ја фатам ногата во гумата. И кога ќе се погледнам во огледало, исто така, забележувам дека сè ми работи како што треба по кратко време, но дека со Михаела изгледа многу поелегантно. Накратко: мојата гума се тресе, нејзините се лизгаат.
Но, таа е и професионалец. Таа настапува на забави со своето шоу „хула хоп“ - тоа е мешавина од танц, акробатика и жонглирање. Има дури и запалени гуми кои трепкаат и ја менуваат бојата. Кога Михаела почнува да музицира, можам само да се зачудам. „Ако некој рече дека Хула Хоп е здодевен, тоа е повеќе затоа што не го сакаат спортот. Има толку многу опции! “Ентусите на Михаела. Во одреден момент таа дури започна да ги пушта гумите да се вртат на лизгалки. Има премногу различни движења за мене и за моите нозе истовремено.