Физичка астенија кај постари лица

Од сите возрасни групи, старите лица најмногу ги чувствуваат ефектите на физичката астенија. Во нивните тела, метаболичките процеси се одвиваат побавно отколку кај адолесцентите, така што при транзициите помеѓу сезоните, постарите лица се соочуваат со нарушувања на концентрацијата, продолжен замор, физичка слабост, губење на апетит, услови двојно зголемени за специфичен низок имунитет. возраст Се разбира, можеме да наведеме и други причини за појава на физичка астенија кај постари лица, како што е смрт на партнер или напуштање.

За постарите лица, физичката астенија може да се меша со замор, но постојат две различни состојби, во смисла дека физичката астенија е посериозна состојба од заморот и се манифестира, меѓу другото, во однос на последното.

Како да знаеме кога старец доживува физичка астенија? Еве неколку индиции:

Генерализиран замор
Импотенција
Интелектуална астенија - не може да се фокусира на дневна рутина, има потешкотии во разбирањето, губење на меморијата
Неправилна менструација - кај жени, недостаток на калциум ги прави почувствителни на физичка астенија
Болка во долниот дел на грбот
Предвремена ејакулација
Сексуална астенија
Чувствителност во лумбалната област
Слабост на коленото
Слаб пулс
Низок апетит

Во Романија, студиите покажуваат дека најмалку погодени од физичка астенија се младите, додека на спротивниот пол, луѓето на возраст од 55-64 години се најподложни на оваа состојба. Во исто време, добро е познато дека жените се многу погодени од физичка астенија отколку мажите, бидејќи тие имаат почувствително тело од нив и се склони кон други надворешни фактори кои влијаат на телото.

Усвојувањето здрав начин на живот заснован на урамнотежена исхрана што вклучува растителни влакна, минерали, ензими, витамини е една од работите што, ако ги изоставиме во младоста, на старост мора да ги вклучиме во нашите животи.

Состојбата на слабост што ја фаворизира инсталацијата на физичката астенија се дава кај постарите лица, главно од слабоста на мускулите, кои ја губат својата еластичност со возраста, давајќи ја таа слика на беспомошниот старец.

За возрасни над 50 години, придобивките од здравата исхрана се однесуваат на зголемување на дневните нивоа на енергија, отпорност на болести, одржување здрав нервен систем, но и подобро управување со хронични здравствени проблеми. Истражувачите ни велат дека за маж постар од 50 години, тој мора да троши во просек 2400 калории на ден, додека за жена, таа мора да троши во просек 1800 калории.

Во борбата против физичката астенија или во смисла на нејзина превенција се препорачува следниот „кулинарски план“:

За да се намалат ефектите на физичката астенија кај постарите лица, се препорачува да се избегне следново:

Солта - Се препорачува да се избегнува солена храна, бидејќи солта задржува вода и го зголемува крвниот притисок
јаглехидрати - Избегнувајте храна како бело брашно, ориз, шеќер. Иако обезбедува енергија, тоа е краткорочно, по што повторно се појавува чувството на глад. Се препорачуваат цели зрна, свежо овошје и зеленчук, грав
Избегнувајте вриење храна - на температура над 45 степени Целзиусови, храната ги губи своите хранливи својства

Дали ви се допадна овој напис? Споделете го со вашите пријатели!