Физичката активност е фактор на успех за здраво слабеење - лековита моќ на природата
Како да изгубите тежина природно на најбрз и најздрав начин не е лесно. Истражувачите на NIH испитувале во студија Безбедни извори
Институт за здравство
Физичка активност за одржување на телесната тежина. Преземено на 29 декември 2019 година
До изворот "> 1 учесниците на натпреварот за слабеење „Најголемиот губитник“ емитуван од NBC, овој формат е достапен и во Германија на SAT1.
Спортот ви помага да изгубите тежина на долг рок
Целта на оваа програма е да се осигура дека луѓето со прекумерна тежина добиваат диета и програма за вежбање од експерти со цел да ослабат здраво.
Преку насочена метаболна анализа беше откриено дека тука зголемената физичка активност. тоа е тајна за слабеење.
Д-р Кевин Д. Хол од Националниот институт за дијабетес и дигестивни и бубрежни заболувања (NIDDK) од NIH ги проучувал учесниците 6 години подоцна.
- 14 од 16 учесници учествуваа во оваа студија.
- Мнозинството повторно се здебели по 30-неделната диета и периодот на вежбање.
Сепак, истражувачите открија разлика помеѓу учесниците тука.
- 7 учесници ја задржаа просечната губење на тежината околу 25% од нивната почетна тежина
- 7 учесници повторно се здебелија се додека не ја вратија оригиналната тежина пред шоуто
Главната разлика се состоеше во физичка активност. Луѓето кои ја зголемија својата активност за 160% беа во можност да ја задржат својата тежина. Останатите 7 учесници само ја зголемија својата физичка активност за 34%.
Д-р Кевин Д. Хол и неговиот тим го пресметаа идеалното време за обука од 80 минути на ден со умерено вежбање или 35 минути на ден со енергична активност за да можат да ја одржат тежината.
Бројките значително се разликуваат од претходните познати и сегашни препораки за дневна физичка активност.
Прекумерната тежина го зголемува ризикот од развој на сериозни здравствени проблеми. Здравата исхрана и редовната физичка активност ќе ви помогнат да изгубите тежина. Важно е да се знае дека, иако диетата игра голема улога, тоа не ветува долгорочен успех ако не вежбате доволно.
Повеќе од половина од сите возрасни лица во Германија се со прекумерна тежина, поделени во две третини од мажите (67%) и половина од жените (53%) во Германија се со прекумерна тежина.
Недостатоци на прекумерна тежина
Дебелината го зголемува ризикот од сериозни здравствени проблеми како што е
- Срцева болест,
- дијабетес
- депресии,
- висок крвен притисок,
- Дијабетес тип 2,
- Камења во жолчката,
- Проблеми со дишењето
- и одредени видови на рак.
Нашата цел е да ви ја обезбедиме најдобрата и највредната содржина на вас и вашето семејство на тема алтернативни методи на лекување, здравје и благосостојба. Нашиот БЕСПЛАТЕН билтен ќе ви помогне во ова. Ние сме луѓе како вас кои веруваат во лековитата моќ на природата. Значи, ние сме тука кога ни требате. Кога ќе се пријавите, ви ветуваме:
- Учиш повеќе За здрав и природен живот и бидете први кои ќе ги добијат нашите здравствени вести
- Заштедувате пари, затоа што веруваме во лековитата моќ на природата и се трудиме да ве одржуваме здрави и фит. Ова ви заштедува скапи лекови.
- Findе најдете проверени статии со нас преку признати студии.
- Добивате ексклузивна содржина и вредни придонеси, вклучително и видеа целосно бесплатно
- Добивате бесплатен пристап до е-книги, што може да има траен ефект врз вашето здравје