Физичката неактивност влијае на расположението на сите луѓе, не само на оние
Физичката неактивност влијае на расположението на сите луѓе, не само на прекумерната тежина
До неодамна, недостатокот на вежбање беше особеност на постарите лица. Удобноста што ја нудат привлечните современи технологии нè изложува сите, без оглед на возраста, на опасностите од оваа „болест на векот“. Седечкиот начин на живот влијае на сите, од мали до големи, од сите социјални категории, се меѓу најопасните фактори што го загрозуваат нашето постоење. 5,3 милиони луѓе умираат секоја година поради недостаток на вежбање, некои видови на рак, дијабетес и срцеви заболувања се главно предизвикани од физичка неактивност. Во светот, бројот на луѓе кои умираат од недостаток на вежба е скоро еднаков на бројот на смртни случаи како резултат на пушење. „Сметам дека физичката неактивност е главната причина за многу проблеми што ги имаме, ако го разгледаме овој феномен како медицински проблем сам по себе, како што се случи во случајот на зависност, а јас ги лекував на луѓето, би можеле да преземеме мерки за јавно здравје “, вели д-р Мајкл oyојнер, физиолог. Кога мускулите не се користат доволно, циркулацијата на крвта не е доволно интензивна како резултат, се појавуваат секакви здравствени проблеми како што се:
Мускулна атрофија. Ако мускулните влакна нема да бидат подложени на физички напор подолго време, тогаш со текот на времето тие ќе се намалат во големина и должина. На овој начин, ќе се забележи визуелно намалување на димензиите на мускулите и нивните контури и ќе се појават процеси на деформација во погодените области.
Оштетување на држењето на телото и 'рбетот. Продолженото седење, честопати во погрешна позиција и недостаток на физичка активност доведуваат до слабеење на мускулите кои го поддржуваат 'рбетот, па оттука и болки во грбот и вкочанетост на' рбетот. Како резултат на недостаток на физичка активност, седентарен начин на живот, се појавуваат подгрбави, сите процеси на стареење се многу забрзани.
Срцева болест. Постојан стрес и вознемиреност, лоша исхрана, дебелина, дијабетес, ревматизам и заболување на црниот дроб се факторите кои предизвикуваат кардиоваскуларни заболувања. Во исто време, најпознатите причини за срцеви заболувања вклучуваат пушење, диета со многу маснотии, црвено месо и сол, консумација на алкохол и седентарен начин на живот.
ОстеопорозДѓ. Продолжената неактивност, што исто така се претвора во слаб стрес на коските, промовира намалена отпорност, слабеење и слабеење, па оттука и остеопороза.
Нарушувања на спиењето. Зафатен ден, полн со активности и достигнувања ни помага да спиеме добро, откако телото не е подложено на физички напор, телото се чувствува одморено, односно не чувствува потреба да се опорави од сон.
Забавување на метаболизмот. Кога мускулите, особено оние што се користат во движење, не се под стрес, волуменот на циркулирачка крв се намалува, што значи дека согоруваат помалку калории, па оттука и непријатните масни наслаги.
Дијабетес. Болест што исто така може да биде предизвикана од седентарен начин на живот, поточно од низа нездрави фактори, меѓу кои седечкиот начин на живот е дијабетес тип II. Пациентите со дијабетес често се дебели, знак дека седечкиот начин на живот е причина за болеста. Недостаток на физичка активност, хипертензија и кардиоваскуларни заболувања доведуваат до дијабетес, васкуларни, бубрежни или очни компликации.
Стареење и депресија. Седентарен начин на живот промовира стареење и состојби на депресија, анксиозност. Британски истражувачи покажаа дека скратувањето на теломерите се случува многу побрзо кај луѓето кои седат. Теломерите на активните луѓе се со иста должина како и на неактивните, но 10 години помлади. Движењето го намалува нивото на стрес, велат експертите, затоа седечките луѓе се тажни, вознемирени, депресивни луѓе.
Дебелината. Луѓето кои имаат живот што не вклучува премногу движење, како што се оние кои работат од дома или оние кои работат во канцеларија, се склони кон седентарен начин на живот. Недостатокот на тежина има многу сериозни последици, пред сè има последици кои се познаваат веднаш, вишок килограми, што може многу лесно да доведе до дебелина.
„Улогата на недостаток на движење продолжува да се потценува, и покрај постоењето на над 60 години цврсти докази во врска со влијанието врз здравјето. Останува уште многу да се стори за да се третира недостатокот на вежбање како вистинско јавно здравје “, рече професорот Харолд Кол од Универзитетот во Тексас во Остин.
Според студијата, недостаток на вежбање е еден од главните фактори на смрт, заедно со висок крвен притисок, пушење и висок холестерол. Според истражувачите, 10% од карциномите на дојка и дебело црево, како и 7% од случаите на дијабетес тип 2 и 6% од срцеви заболувања се резултат на недоволна физичка активност.