Физичко преоптоварување на кое се изложени оние што сакаат да имаат совршено тело
Како анорексика, луѓето опседнати со фитнес изгледа дека не можат да запрат. Се повеќе жени вежбаат екстремно за да ја тестираат својата издржливост, честопати ставајќи се во опасност.
Познатите се занимаваат со спорт цело време за да достигнат или да останат во Кралството со големина 0 и, во најголем дел од времето, го преоптоваруваат своето тело. Тие секогаш ги ловат папараците и прават големи напори да дојдат до идеална тежина и форма.
Всушност, повеќето експерти тврдат дека принудувајќи го телото да достигне нови граници, најверојатно ќе се повредите, ќе се разболите или ќе ја исцрпите целата своја сила отколку да постигнете совршенство.
Татјана Бонкомпањи напиша статија за Мари Клер во која ги објасни ризиците со кои се повеќе луѓе се соочуваат за да ја достигнат својата идеална тежина.
Според статистичките податоци на непрофитната организација „Трчање“ во Соединетите држави, сè повеќе Американци се занимаваат со многу поостри вежби. Значи, бројот на луѓе кои ја минуваат целта на маратонот е зголемен за скоро 50% од 2000 година.
Во меѓувреме, бројот на практичари на јога е значително зголемен, од 4 на 20 милиони практичари во Соединетите држави во последните 10 години.
Од вистински интерес е практикувањето на вежби „Брикам јога“, исто така наречено „Топла јога“, начин на релаксација препорачан за оние кои ја издржуваат топлината. Специјалисти од областа препорачуваат да се земат предвид две главни координати, имено позициите на телото и дишењето.
Аштанга јогата, модерна форма на јога, има за крајна цел контрола на умот, телото и духот, на целото битие. Клучниот елемент за достигнување на максималната точка на релаксација во Аштанга Јогата е синхронизација на дишењето со движењата на телото што ја загреваат крвта, со што се отстрануваат токсините од телото.
„Се вратив на старата мерка XS во фармерки“, вели Тина Крег, модна блогерка која зема часови по кик-бокс и пилатес три пати неделно.
Таа тврди дека поголемиот дел од времето се чувствува како „стара крава млека“, мајка која се борела со асимилираните вишок килограми за време на бременоста.
Трејси Стерн, претприемачка во индустријата за чај, позната по привлечното тело и елегантната и шармантна гардероба, минатата година присуствуваше на исцрпувачка програма за обука.
Тој изведуваше неколкучасовна јога секоја недела, двапати гимнастика на отворено, бокс и пилатес, правејќи напори што сега ги смета за неприродни за да постигне физичко совршенство. Сепак, тој признава дека тоа бил исклучително заморен период во кој тој не можел ни да ја четка косата.
Она што најчесто ги мотивира луѓето да вежбаат не е благосостојба или фитнес, туку страв.
Стравот, вели Шина Ханкин, психотерапевт од Менхетен, предизвикува луѓето да вршат екстремно вежбање. „Тие веруваат дека ако не вежбаат, ќе добијат тежина, ќе изгубат мускулна маса. Емоционално е исцрпувачки и ирационално. Тоа е страшна стапица “.
„Станува збор за контрола“, вели Лорен Бехоес, тренер по јога во Newујорк.
Со други зборови, додека не можете да го контролирате секој аспект од вашиот живот - особено работите што ве прават да се чувствувате несигурни или несреќни - можете да контролирате колку работите, исто како што анорексичарите контролираат колку јадете.
„Главната работа е менталитетот на секоја личност. Ако се чувствувате непријатно кога вежбате, ова е знак дека ја преминавте границата помеѓу здравјето и опсесијата “.
Се повеќе жени се чувствуваат поттикнати да ги надминат своите граници следејќи го примерот на холивудските актерки.
Кристин Вилан, професор по социологија на Универзитетот во Питсбург, открива дека оваа тенденција да се достигне идеална тежина е опсесија на сите жени. Во оваа смисла, добро дефинираното тело преку Јога стана како одење, друго е проверено на списокот „Да се направи“.
Сепак, сите овие активности се скапи и одземаат многу време. Кесиди Вајнјард, координатор на модна куќа во Бруклин, тренира двапати на ден. Наутро плива и после работа вози точак или џогира. Сабота и недела често се резервирани за тренинг или трки, оставајќи малку време за дружење. За среќа, нејзиниот вереник е разбирлив. "Тој е исто толку активен. Не мислам дека ќе се ангажиравме ако тој не беше толку разбирлив".
На ниво на психа, се раѓаат и такви проблеми. „За жал, живееме во општество каде што повеќе значи подобро и луѓето се лутат поради нивната физичка состојба. “, Вели eraералин Куперсмит, физиолог и национален директор на Институтот за обука за фитнес Еквинокс.
Премногу тренингот исто така може да ја уништи надбубрежната жлезда, па дури и инфекциите, предупредува Харли Пастернак, личен тренер во Лос Анџелес. За време на енергично вежбање, телото ослободува стресни хормони кои го оданочуваат имунитетот.
„На повеќето мускули им требаат од 36 до 48 часа да се опорават“, вели Jimим Карас, автор на „Advantage Petite Diet“.
Во однос на регуларноста со која спортуваме, мислењата се поделени. Постојат специјалисти кои препорачуваат губење на 2000 калории неделно, што е еквивалентно на пет километри џогирање, за пет дена во неделата или потежок тренинг, два пати на ден, за луѓе кои се подготвуваат за важен настан, во пократко време.