Физикална терапија, неопходна пред да заминете на скијање! CSID Што се случува докторе
Ако сакате зимски спортови, дефинитивно ги чекате Божиќните празници за да можете да избегате неколку дена во ски-центар.
Прекрасно е да се дише свеж планински воздух, да се лебди на снежната падина и да се ужива во убавината на планинските предели.
Покрај тоа, спортот е добредојден за време на Зимските празници, кога се врзани забави и празнични вечери.
На телото му треба вежба за да не добие вишок килограми и да ја наполни својата енергија, а на нашата психа и е потребен чист воздух за да биде во добра форма.
Но, пред да стапнете на скијачката патека, важно е да го подготвиме нашето тело за физичкиот напор што ќе го вложиме. Искачувањето по падините, скијањето, шетањето по снег бараат активности кои не ги правиме секој ден, затоа мора да тренираме за да спречиме мускулна болка и други непријатности како што се истегнување на мускулите или контрактури.
Едно е да се движите слободно и благодатно на скии, без да чувствувате убоди и болка, а друго е да го изгубите здивот по неколку минути скијање, и по денот поминато на падините да се разбудите со болки во мускулите по целото тело.
И, ако сте нови со скијањето, овој спорт ќе го научите многу побрзо и полесно ако сте добро подготвени од физичка гледна точка.
Вашето тело и здравје ќе имаат најмногу што да добиете од добрата физичка обука пред да стапнете на скијачката патека.
Главните предности што ви ги носи физичкиот тренинг со физиотерапевт (терапија со движење) се повеќекратни.
„Како прво, вежбите се воспоставуваат индивидуално за секоја личност, по претходна проценка. Збир на вежби препорачани за секоја личност имаат за цел да спречат мускулни истегнувања предизвикани од продолжен седентарен начин на живот. Скијачкиот тренинг бара физички тренинг за да се избегне мускулна треска и/или мускулни контракции и руптури “., вели Николета Гена, физиотерапевт во центарот КинетоХелп.
Значи, пред да ги облечете чизмите, посетете го физиотерапевтот. Е направи евалуација за индивидуализација на тренинзите и вежбите специфични за секоја мускулна група.
Сесиите за физиотерапија ќе се фокусираат на тонирање на мускулите со изометрија, на зајакнување на лигаментите и тетивите, на зголемување на издржливоста и зголемување на мобилноста.